Hälsosamma vanor

Upptäck hur styrketräning förbättrar din hälsa, stärker dina muskler och ökar ditt allmänna välbefinnande.

Upptäck orsakerna och behandlingarna för stickningar i extremiteterna. Lär dig när du ska oroa dig och hur du förhindrar domningar.

Upptäck orsakerna, behandlingarna och rekommendationerna för att hantera ögonryckningar och förbättra din livskvalitet.

Upptäck mat som stärker ditt hjärta och hur du upprätthåller en hälsosam kost för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

Upptäck de bästa tipsen för att hålla dina ben lätta och friska, särskilt under sommaren. Vätskebalans och träning är nyckeln!

Lär dig hur du tar hand om din tandborste och förbättrar din munhälsa med vår kompletta guide. Ta reda på mer här!

Lär dig hur brist på sömn påverkar atletisk prestation och praktiska tips för att förbättra sömnkvaliteten.

Upptäck hur brist på fukt påverkar din hud och hur du håller den frisk och strålande.

Upptäck riskerna med långvarigt sittande och hur du kan förbättra din hälsa med enkla tips. Aktivera nu!

Upptäck hur du bekämpar vätskeretention med praktiska tips och kostförändringar.

Upptäck hur fem hälsosamma vanor kan förlänga ditt liv med upp till 14 år. Lär dig att leva bättre idag!

Upptäck skälen till att minska socker i din kost och hur det påverkar din fysiska och mentala hälsa. Förbättra ditt välbefinnande idag!

Upptäck hälsosamma, näringsrika och lättlagade snacksidéer för att upprätthålla en balanserad kost.

Upptäck hur konsekventa måltidstider förbättrar din hälsa och ditt välbefinnande.

Ta reda på om urinering medan du sitter förbättrar prostatahälsan och vad vetenskapliga studier säger om denna praxis.

Vi förklarar effektiva tekniker och övningar för att förbättra hållningen och lugna ångest. Hitta balans idag!

Här kan du hitta effektiva övningar för att lindra ischias och stärka din ländrygg. Minska smärta med dessa tekniker.

Vill du börja året med ett nytt mål? Här berättar vi vilka som är de bästa nyårslöftena för ett hälsosamt liv.

Vi förklarar vad orsakerna och effektiv behandling av bevingad scapula är så att du kan identifiera den.

Vill du sluta röka med hjälp av huskurer? Här berättar vi vilka som är bäst för att hjälpa dig.

Gå in här för att utforska bland de bästa meditationsapparna för nybörjare och experter. Missa inte det!

Vi förklarar anledningarna till att vita prickar uppstår på dina tänder. Gå hit för att lära dig mer.

Vi förklarar vilka övningar som är förbjudna när du har åderbråck och vilka riktlinjer du bör ta hänsyn till för att ta hand om dem.

Vi berättar varför du vaknar trött och orkeslös och hur du kan lösa det. Missa det inte!

Vill du veta vilka faser av sömn är och betydelsen av var och en av dem? Här förklarar vi allt för dig.

Vet du om det är bra att gå med diskbråck? Här berättar vi allt du behöver veta om det.

Vi förklarar vilka vanor du bör göra om du har lågt blodtryck. Gå hit för att lära dig mer.

Om din rumpa kliar regelbundet kan det bero på någon av dessa orsaker. Upptäck ursprunget till analklåda.

anemi

Tandborsten förtjänar att rengöras och desinficeras då och då. Förutom att ersätta dem är det bättre att ha underhåll.

Ta reda på hur du vet om du har magnesiumbrist. Lär dig om de vanligaste tecknen och hur du undviker denna mineralbrist.

Upptäck varför kramper uppstår i tårna. Vi tar en titt på dessa irriterande symtom och hur man undviker dem.

Ta reda på hur du gör sidosäkerhetspositionen i första hjälpen. Vi analyserar tekniken hos vuxna och spädbarn-

Ta reda på varför vadkramper uppstår på natten. Ta reda på om de kan undvikas och vad du ska göra när de inträffar.

Lär dig varför det är farligt att sova i ett nymålat rum. Vi analyserar kontraindikationer och risker vid andning.

Upptäck hur du använder väteperoxid hemma. Lär dig huskurer med väteperoxid för hälsa och hem.

Ta reda på om citronella anti-myggljus är ett bra alternativ för att skrämma bort små insekter. Ta reda på om de fungerar.

Upptäck hur enheten fungerar för att mäta glukos utan punktering. Lär dig mer om fördelarna och begränsningarna med FreeStyle Libre.

Upptäck vad som är rätt hållning och vilka problem som upprätthåller en dålig position på ryggraden innebär. Lär dig att korrigera hållningen.

Upptäck faran med att ta överskott av protein i kosten. Känna till varningssignalerna och hur mycket protein som är hälsosamt.

Ta reda på hur länge en människa kan gå utan att äta. Vet den maximala tiden utan att äta mat och påverkan av vatten.

Ta reda på om daith piercing mot huvudvärk fungerar. Vi tittar på om det är säkert att ha ett migränörhänge.

Upptäck farorna med hemokromatos. Känna till tecken och risker med överskott av järn i blodet och hur du undviker det.

Att ha lågt blodkalium är inte helt positivt. Vi kommer att förklara orsaker, symtom och risker.

BMI är Body Mass Index och det är ganska föråldrat, men lyckligtvis förklarar vi allt om denna hälsoparameter.

Ta reda på vad hjärtklappning är i ögat. Vet om det är ett nervöst tic och hur man vet att det är ett ögonryck.

Ta reda på varför vi har en täppt näsa när vi vaknar utan att vara sjuka. Vi analyserar de vanligaste orsakerna och hur man undviker det.

Ta reda på varför vi vaknar med domnade händer. Vi analyserar de faktorer som påverkar cirkulationen av händerna när du sover.

Ta reda på om det är bra att sova med en fläkt på sommaren. Vi analyserar effekterna och hur man använder det på rätt sätt för att undvika risker.

Ta reda på varför vi vaknar med svullna ögonlock på morgonen. Vet orsakerna och hur man kan lindra inflammation.

Statisk elektricitet är något irriterande när vi får kramp, så vi ska berätta vad det är och hur du enkelt kan undvika det.

Ta reda på vad som händer när du plockar näsan. Vi analyserar konsekvenserna av att plocka näsan och knep för att undvika denna vana.

Upptäck ursprunget till att ha svett på händerna. Är det palmar hyperhidros? Vi analyserar orsakerna och de bästa huskurerna.

Att lära sig att identifiera de viktigaste symptomen på högt urea i blodet kan bokstavligen rädda våra liv.

Upptäck hur du undviker snarkning med effektiva medel. Lär dig de bästa sätten att få nattsnarkning att försvinna.

Huvudvärken på grund av väderomslag är verklig, men det är inte samma sak med kyla som med värme, och man måste vara mycket medveten om symptomen.

Ta reda på varför vi har yrsel när vi vaknar. Vi analyserar ursprunget till dessa morgonillamående och avslöjar hur man undviker dem.

Ta reda på varför det finns människor som alltid har kalla händer. Vi analyserar ursprunget till detta problem och lösningarna för att undvika det.

Hur svårt det än är att tro, det finns hälsosamma alternativ på Burger King. Upptäck de hälsosammaste rätterna på menyn.

Vi kan äta nyttigt på McDonalds om vi vet vad vi ska beställa och hur vi ska kombinera det. Vi berättar de bästa hälsosamma alternativen på McDonalds.

Var och en av oss har en typ av fotavtryck. Med dessa knep kommer vi att veta vad vårt är och hur vi korrigerar det inom några veckor.

Upptäck de positiva effekterna av att gå barfota hemma. Vi analyserar de vanligaste skadorna och de mest rekommenderade skorna.

Prediabetes är allvarligt nog, men allt är inte förlorat. Vi berättar vad dess orsaker är och hur du kan vända det på några veckor.

Skakningen i ögat är något mer eller mindre normalt och borde inte vara något allvarligt, trots det förklarar vi orsakerna och vad man ska göra för att lindra det.

Ta reda på varför du aldrig ska sova på mage. Vi analyserar farorna och de bästa sovställningarna utan muskelvärk.

Vi granskar de bästa märkena av tandkrämer med mest fluor på marknaden och ger våra rekommendationer för vuxna och barn.

Att inte städa duschen kan aldrig få allvarliga hälsoproblem. Ta reda på vad de är och hur du riskerar ditt liv.

Att dricka mycket vatten är inte en bra idé, eftersom vi sätter vår hälsa och till och med våra liv på spel. Vet alla konsekvenser.

Att gå till Starbucks för frukost eller mellanmål medan du är på diet är inget hinder, det är därför vi berättar om de hälsosammaste alternativen.

Att hålla andan i flera minuter är möjligt och rekommenderas, så länge vi gör det på ett hälsosamt sätt och utan överansträngning.

Att känna till vissa andningsövningar kan hjälpa oss att hantera stunder av stress, ilska, sömnlöshet, ångest, panik, etc.

Intermittent hypoxi är något som vi kan träna med professionell hjälp för att förbättra fysisk prestation och vår lungkapacitet.

Att känna till vilka typer av kroppar som finns, hjälp oss att veta hur man tar hand om den, matar den och tränar den. Vilken typ av kropp har du?

Pomodoro-metoden är en fantastisk teknik för att bli produktiva och effektiva arbetare med vår tid.

Preventivmedel används inte bara för att förhindra oönskade graviditeter, utan vissa befriar oss också från sexuellt överförbara sjukdomar

Liktornar är irriterande, men kråköga förhårdnader eller kryddnejlika är mycket smärtsamma. Vi berättar för dig dess orsaker, hur du förhindrar det och tar bort det.

Lär dig om farorna med att sova med öronproppar varje natt. Upptäck de bästa alternativen till öronproppar.

Myosit är ett tillstånd som orsakar svullnad och smärta i musklerna. Vi berättar om orsakerna, symtomen och deras behandling.

Myasteni är en sjukdom som snabbt upptäcks när ett eller båda ögonlocken sjunker och som fortskrider snabbt.

Nutri-Score, en näringsmärkning som fortsätter att prata om eftersom den fortfarande inte är övertygande. Har du bra saker? Är det pålitligt?

Ta reda på varför vi har för mycket öronvax. Vi analyserar orsakerna till överskott och hur man undviker ansamling av öronvax.

Vi har drabbats av myalgi någon gång i våra liv och det är möjligt att vi kommer att drabbas av dem igen. Vi berättar vad de är och hur du kan förhindra dem.

Det finns en viss skillnad mellan en stillasittande livsstil och fysisk inaktivitet, även om de ibland leder till samma sak: dåliga livsstilsvanor.

Marknaden är full av hälsosamma matböcker, och det är svårt att välja de bästa. Det är därför vi är här.

Att känna till vårt dominerande öga kan vara mycket användbart, även för att upptäcka eventuella ögonproblem och dra nytta av det vid fotografering.

Ta reda på varför det är viktigt att göra en årlig läkarkontroll i alla åldrar. Känn till de möjliga riskerna med att inte gå till doktorn varje år.

Upptäck varför det är vanligt att dregla när man sover lugnt. Vi analyserar de vanligaste orsakerna och ger dig knep för att förhindra att det händer.

Ta reda på vad myggmedel är och de möjliga riskerna med användningen. Vi analyserar de bästa alternativen och rekommendationerna för användning.

Ta reda på varför vi hikar ibland. Vi analyserar ursprunget till denna irriterande och bullriga gest och de bästa lösningarna för att stoppa den.

Ta reda på om du behöver använda munvatten. Vi analyserar dess fördelar och möjliga hälsorisker. Kan alla tips.

Att få ut vattnet ur öronen kan vara något väldigt enkelt om vi vet hur man gör, så idag ska vi ge de bästa tipsen för att uppnå det.

Att sova med kontaktlinser är ett av de vanligaste misstagen och det får konsekvenser. Vi förklarar hur du tar bort linserna nästa morgon.

En trasig tallrik i vilken behållare går den? En servett? kattbajs? Med denna sammanfattning vet du i vilken behållare du ska kasta varje avfallsbit.

Homeopati har inte stöd från forskarsamhället, men de har funnits med oss ​​sedan 1810 och vad som återstår...

Ta reda på vad syntrötthet är och vad dess orsaker är. Vi diskuterar den bästa behandlingen och hur man undviker trötta ögon.

Munsår eller sår är väldigt irriterande små öppna sår som vi kan hålla på avstånd om vi vet hur vi ska göra.

Att gå upp tidigt är fullt av fördelar. Till och med gå så långt som att förebygga depression och göra oss mer organiserade i vår vardag.

Att vara organdonator är en oändlig och helt fri solidaritetsgest som vi kan rädda livet på flera människor med.

Ta reda på varför det inte alltid är normalt att vara kall. Vi berättar om orsakerna, symtomen och de bästa behandlingarna för att undvika det.

Ta reda på vad andropaus är och hur det påverkar män. Vi tittar på symtom, orsaker och bästa tips för hormoner.

Att sänka blodsockret utan att ta till medicin är möjligt, och vi berättar hur du gör det med några enkla tips.

Om du vill se yngre ut på ett hälsosamt och naturligt sätt, och dessutom spendera väldigt lite pengar, är dessa tips av stort intresse för dig.

Är den biologiska åldern den ålder som står på mitt ID? Vi förklarar vad det är, skillnaderna med kronologisk ålder och hur du kan beräkna det.

Fettlever är en mycket vanlig leversjukdom. Den har några tydliga symtom och en mer eller mindre enkel behandling innan det är för sent

Det är viktigt att skilja på vad en cruelty free produkt är från en vegansk produkt, eftersom de ofta används som synonymer och det är de inte.

Det finns människor som känner att de alltid är heta. Upptäck orsakerna till värmevallningar och känslan av ökad kroppstemperatur.

Lär dig hur du lindrar huvudvärk naturligt. Vi lär dig huskurer för att förbättra migrän och huvudvärk.

Få tror att det är nästan värre att vara passiv rökare än att röka, dessutom att tobaksrök påverkar barn, äldre och husdjur negativt.

Svettning är en naturlig funktion hos kroppen för att reglera temperaturen. Ta reda på om svettning ökar kaloriförbränningen.

Dålig andedräkt på morgonen har inget definitivt botemedel, men vi kan mildra dess utseende med några enkla tips.

Upptäck de farliga effekterna av att inte gå tillräckligt varje dag. Lär dig om hälsoriskerna med att gå mindre regelbundet.

Ta reda på vad som är de främsta orsakerna till röda ögon. Vi analyserar de vanligaste symtomen och de botemedel som kan förbättra detta ögonproblem.

Listan över veganskådespelerskor och skådespelare är mycket längre än vad många tror. Det finns personligheter som Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penelope Cruz, Brad Pitt och många fler.

Att äta snabbt kan utveckla metabolt syndrom och leda till diabetes typ 2 och andra sjukdomar. Men att äta långsamt förbättrar kroppen och hjälper oss att gå ner i vikt.

Ta reda på varför du snarkar på natten. Vi tittar på orsakerna, samt deras farliga effekter på kroppen och vilka behandlingar som finns.

Ta reda på vilka livsmedel som är skadliga för tänderna och hur du kan ta hand om emaljen. Vi tar en titt på de sämsta matvarorna och hur du kan förbättra vanan.

Ta reda på hur du förlorar sömnen med sommartid. Lär dig knepen för att sova samma timmar och undvika vårasteni.

Upptäck orsakerna till att du är trött hela tiden. Vi tittar på de vanor som dränerar dig på energi och hur du kan undvika det.

Ta reda på om du kan använda vit vinäger för att rengöra och desinficera ytor i ditt hem. Vi tar en titt på när du säkert kan använda vinäger.

Ta reda på varför du inte får mer sömn när du är äldre. Vi tittar på orsakerna till mindre sömn med åldern och de bästa tipsen för att vila när du åldras.

Ta reda på varför du har muskelvärk utan att träna. Vi analyserar orsakerna till ömma muskler och de bästa botemedlen.

Ta reda på varför du tappar urin när du tränar. Vi tittar på orsaker och åtgärder för att förhindra att du behöver kissa när du tränar.

Upptäck de vanligaste orsakerna till andnöd utan att anstränga dig. Vi analyserar de mest uppmärksammade faktorerna och symtomen.

Ta reda på vad coronasomni är och hur du kan undvika det. Känn till dess symtom och de bästa knepen för att undvika sömnlöshet på grund av coronavirus.

Ta reda på vad fetma är och vad som är de vanligaste symtomen. Känna till faktorerna och orsakerna som orsakar det och de bästa behandlingarna för att gå ner i vikt.

Upptäck de vanligaste symtomen på att ta för mycket salt. Vi analyserar effekterna på kroppen och ger dig de bästa råden för att minska natriumkonsumtionen.

Ta reda på vad som händer när du sover för mycket på helgerna. Vi analyserar effekterna på kroppen och de möjliga farorna för hälsan.

Ta reda på varför smaken plötsligt har förändrats. Vi analyserar orsakerna som orsakar förändringar i munsmaken.

Ta reda på vad posttraumatisk stress orsakad av covid är och hur du kan övervinna den. Känn till symptomen och tips för att hantera det mer lugnt.

Lär dig om de mindre vanliga symtomen på att dricka för mycket koffein. Vi analyserar effekterna och hur mycket är den rekommenderade mängden för att undvika risker.

Ta reda på hur du vet när det är dags för en hjärtkontroll. Känn till de tidiga tecknen på ett hjärtproblem.

Ta reda på hur du identifierar en stroke. Vi berättar om symptomen och de bästa tipsen för att undvika stroke.

En hjärtinfarkt måste upptäckas så snart som möjligt för att undvika följdsjukdomar. Upptäck symptomen på en hjärtinfarkt och hur du undviker att få en hjärtattack.

Urin är olika för varje person. Upptäck de olika färgerna på kiss som finns och deras betydelse i kroppen. Ta reda på om din kiss har en frisk färg.

Ta reda på hur du tränar om du lider av kroniskt trötthetssyndrom. Vi ger dig de bästa tipsen för att hålla dig aktiv utan att äventyra din hälsa.

Ibuprofen är ett receptfritt läkemedel som kan ha farliga hälsoeffekter. Ta reda på hur du undviker en överdos av NSAID och det bästa sättet att ta detta piller.

Upptäck de olika dofterna av urin. Vi analyserar orsakerna som påverkar lukten av kiss och hur du kan lösa det.

Att ha en kärleksdejt eller bo hos någon okänd är en fara mitt i covid-19-pandemin. Vi diskuterar farorna och de försiktighetsåtgärder du bör vidta för att vara säker.

Upptäck farorna med att ta smärtstillande läkemedel ofta. Vi tittar på hälsoriskerna och huskurer för att undvika att ta smärtstillande tabletter.

Ta reda på varför urininfektion uppstår ofta. Upptäck symtomen på cystit hos män och hur man undviker det.

Lär dig hur klimakteriet påverkar cykling. Vi tittar på effekterna av dessa förändringar på kvinnor och hur man bibehåller muskelmassa för att undvika skador.

Ta reda på hur träning kan minska symtomen på baksmälla. Vi lär dig de bästa baksmällaövningarna och hur du tränar säkert efter att ha druckit alkohol.

Huvudvärk på natten har många orsaker. Ta reda på varför du lider av migrän och hur du åtgärdar det.

Ta reda på varför dina ben är domna när du sitter på toaletten. Vi analyserar faktorerna och åtgärderna för att undvika det.

Upptäck vad Shiatsu massage är och vilka fördelar det ger. Ta reda på hur det utövas och vilka förbättringar det kan generera i kroppen.

Ta reda på hur du ska rengöra rumpan efter bajsning. Olika typer av tarmrörelser inkluderar olika sätt att rengöra.

Vet varför du har huvudvärk när du vaknar och går upp på morgonen. Vi diskuterar hur man undviker att vakna upp med huvudvärk.

Ta reda på om att dricka mycket vatten kan orsaka njursmärtor. Vi analyserar vikten av vatten och varför njurarna gör ont.

Ta reda på hur många gånger du ska kissa om dagen. Lär dig om de faktorer som påverkar kisslusten och hur du kan förbättra dina vanor.

Ta reda på vad som orsakar uttorkning hos äldre människor. Vi analyserar farorna och tipsar för att undvika det.

Ta reda på hur du kissar korrekt. Vi analyserar de vanligaste misstagen när man kissar och hur man undviker dem med rätt teknik.

Ta reda på vad fördelarna med träning är. Vi berättar om de positiva effekter som regelbunden fysisk träning har på hälsan.

Upptäck fördelarna med att träna regelbundet om du är över 50 år. Vi tittar på effekterna av att vara aktiv och träna regelbundet.

Ketos är en process när vi går på lågkolhydratkost. Ta reda på hur du undviker dålig andedräkt på keto-dieten.

Upptäck fördelarna med att träna fysisk träning om du har prostatacancer. Vi lär dig de bästa övningarna du kan träna och hur du gör det för att förbättra återhämtningen.

Järnbristanemi är också möjlig hos män. Lär dig hur du undviker järnbrist hos män.

Lär dig att leva med prostatacancer. Vi ger dig de bästa råden för att hantera cancer på bästa möjliga sätt. Ta reda på allt om sjukdomen i månaden Movember.

Ta reda på varför du har mardrömmar sedan covid-19-pandemin började. Vi analyserar orsakerna till dålig sömn på grund av coronaviruset.

Ta reda på varför du känner för att kissa hela tiden. Vi analyserar de olika orsakerna till att behöva kissa, även om du inte har tillräckligt med vätska i urinblåsan.

Ta reda på vad bukandning är och hur det går till. Känn till effekterna av diafragmatisk andning.

Upptäck vad färgterapi består av. Vi lär dig färgterapins andetag och fördelarna med det för hälsan.

Känn till farorna med att fylla på en plastflaska flera gånger. Vi analyserar riskerna med att dricka vatten i återanvända flaskor.

Upptäck de bästa metoderna och knepen för att lugna ner dig efter en ilska eller en stressig situation. Vi ger dig de mest praktiska tipsen för att stabilisera dina känslor.

Ta reda på hur många timmar du bör sova om du vill ha en hälsosam sömn. Vi analyserar de negativa effekterna av lite sömn och hur man vet hur många timmar du behöver vila.

Vi lär dig de bästa knepen för att veta om ett utrymme är väl ventilerat. Lär dig hur du ventilerar ditt rum ordentligt för att minska risken för smitta av coronavirus.

Ta reda på hur länge mat kan vara ute så att det inte orsakar hälsorisker. Kan de värmas upp igen för att döda bakterier?

Ta reda på varför svarta kvinnor löper högre risk att dö i bröstcancer och vad är rasorsakerna till denna sjukdom.

Ta reda på vad som är de vanligaste misstagen på vilodagen från träning och arbete. Lär dig att vila korrekt för att prestera bättre i din dag till dag.

Ta reda på vad artrit är och vilka typer som finns. Vi analyserar dess orsaker och möjlig behandling för att undvika att utveckla sjukdomen.

Upptäck de bästa tipsen för att kontrollera hälsoångest mitt i covid-19-pandemin. Är det normalt att vara rädd för att gå ut?

Ta reda på vad artrit är, hur många typer som finns och vilka är de bästa teknikerna för att förhindra eller förbättra dess utseende.

Vi diskuterar farorna med att äta mat som fallit på golvet. Är det säkert att använda femsekundersregeln? Ta reda på om du kan få covid-19 genom att äta mat från marken.

Upptäck de bästa alternativen till klassisk mentalvårdsterapi. Vi ger dig olika alternativ till meditation och andning.

Ta reda på vad restless legs syndrom är. Vi analyserar orsaker, symtom och behandlingar för att undvika att det uppstår. Lär dig om den bästa maten för RLS eller RLS.

Fängelse kan tjäna till att skydda oss från spridningen av covid-19, även om det också har andra effekter på hälsan. Ta reda på hur det påverkar kroppen att vara instängd hemma.

Upptäck vad Livsstil är och vilka fördelarna med detta koncept är. "Livsstil" är en term som har använts mycket på sociala medier och bloggar. Lär dig hur det påverkar dina beslut.

Lär dig varför du tränar och väger mer. Upptäck faktorerna som leder till denna tillfälliga viktökning och hur du undviker det.

Fetma är en sjukdom som orsakar många kardiovaskulära problem. Upptäck hur du kan förebygga övervikt och förbättra kroppssammansättningen för att bli friskare.

Lär dig om de vanligaste näringsbristerna bland idrottare. Vi analyserar de olika vitaminerna och mikronäringsämnena.

Att dricka alkohol innan de går och lägger sig är en vana som många människor har för att somna. Upptäck farorna med denna praxis och lär dig knep för att sova bättre.

En hälsosam och varierad kost behöver ha bra mängder frukt och grönsaker. Upptäck effekterna av att inte äta tillräckligt med grönsaker.

Gluteus är en muskel som tenderar att ackumulera fett, både hos kvinnor och män. Känna till knepen för att tappa fett från skinkorna.

Ta reda på vad telemedicin är. Vi analyserar fördelarna och nackdelarna med denna medicinska praxis, som ofta används i coronavirus-pandemin.

Många människor undertrycker sin önskan att gråta av skam eller för att de är på en olämplig plats för att gråta. Ta reda på vilka konsekvenserna av att hålla tillbaka tårarna är och vad du ska göra.

Andelen kroppsfett är viktigt att kontrollera. Upptäck vad som är den ideala andelen för en kvinna över 50 år.

Uppbyggnad av arteriell plack kan leda till många hälsoproblem. Ta reda på hur du förebygger och vänder uppbyggnad med en speciell diet och hälsosamma livsstilsvanor.

Kroppsfett är en vävnad som finns i vår kropp. Lär dig hur kilo fett beräknas och hur du kan minska fettprocenten.

Blockerade artärer är ett vanligt symptom hos personer med högt kolesterol. Upptäck de möjliga orsakerna till dess utseende med lågt kolesterol och vilken behandling som finns för att undvika det.

Upptäck farorna som ensamhet medför för mental hälsa. Vi berättar för dig de bästa sätten att undvika det och förbättra ditt humör. Är ensamhet detsamma som social distansering?

Om du tenderar att bli yr när du reser dig snabbt eller går uppför trappan kan du ha ortostatisk hypotoni. Ta reda på hur du undviker det.

Ta reda på om det kan utgöra en hälsorisk att ta utgångna receptfria läkemedel. Vi analyserar om läkemedel med utgångsdatum kan fungera år senare.

Upptäck de bästa knepen för att undvika att svettas för mycket i en värmebölja utan luftkonditionering hemma. Vi lär dig de bästa tipsen för att klara de höga sommartemperaturerna.

Ta reda på varför det är viktigt att träna när du får diagnosen bröstcancer. Vi berättar om fördelarna med att vara aktiv och vilka är de bästa övningarna du kan träna.

Upptäck de bästa knepen för att upprätthålla social distans på jobbet. Vi analyserar möjliga smittkällor på kontoret och vi ger dig den hälsosammaste lösningen för att undvika spridning av coronavirus.

Ta reda på vad alkoholmissbruk är. Lär dig om dess orsaker, symtom, diagnos och de bästa behandlingarna för att bota denna sjukdom.

Social distansering är en säkerhetsåtgärd mot spridningen av coronaviruset. Upptäck de bästa tipsen och tricken för att vara säker på en sammankomst eller grillfest.

Att donera blod kan påverka allas atletiska prestationer. Ta reda på hur länge du måste vänta innan du tränar igen och vad som händer i kroppen efter donation.

Vissa idrottare undrar om de kan återgå till sporten efter att ha donerat plasma. Vi diskuterar de potentiella riskerna och hur länge du bör vänta innan du tränar igen.

Lär dig om vilka typer av kolesterol som finns och hur de skiljer sig åt. Lär dig vad som är den hälsosamma mängden att ha.

Ta reda på vad dygnsrytmen är och vilka är de bästa tipsen för att förbättra den. Lär dig hur du får bättre hälsa genom att följa mönstren för solljus.

Uttorkning uppstår när vår kropp inte har tillräcklig mängd vatten för att utföra grundläggande funktioner. Upptäck effekterna det har på kroppen, hur mycket vatten du bör dricka om dagen och vilka är de bästa tipsen för att hålla dig hydrerad.

Upptäck de bästa tipsen för att undvika att drabbas av diabetes. Detta hälsoproblem drabbar ett stort antal människor, särskilt med diabetes typ 2. Vi ger dig de bästa tipsen för att förebygga diabetes.

Ta reda på vad migrän med aura är. Den berömda visuella migränen kan undvikas på många sätt. Vi ger dig de bästa lösningarna för att minska huvudvärk på grund av trött syn.

När du börjar en diet kan du få huvudvärk. Vi diskuterar möjliga orsaker och hur man undviker huvudvärk och migrän.

Typ 2-diabetes är en sjukdom som drabbar en stor del av befolkningen. Ta reda på hur du tränar säkert och vilka som är de bästa träningspassen för detta tillstånd.

Prediabetes är ett tillstånd som många upplever utan att vara medvetna om det. Ta reda på vad det är för orsaker, symtom, diagnos och vilka behandlingar som finns.

Ta reda på vad diabetes typ 2 är. Vi berättar om alla dess orsaker, symtom, komplikationer, hur den diagnostiseras och vilken behandling som finns tillgänglig.

Upptäck vilka effekter stress har på kroppen. Denna faktor påverkar hela vår kropp på ett negativt sätt. Dessutom berättar vi några knep för att eliminera det.

Ta reda på vad som händer i kroppen när vi äter pizza varje dag. Vi analyserar effekterna av denna typ av matning och farorna hos barn.

Den ketogena kosten förändrar kosten och organismen. Ta reda på varför det orsakar förändringar i sömnen och hur man kan lindra sömnlöshet.

Lär dig att meditera för att få djup sömn. Meditation är nyckeln till en god sömn. Vi lär dig en teknik för att sova på fem minuter.

Lär dig hur du kan äta färsk mat hemma, för att hålla den i månader. Lär dig hur du gör det, vilka olika typer av konservering finns och vilka faror som kan finnas.

Bristen på aptit gömmer orsakar att du inte vet. Ta reda på vad de är och vad du kan göra för att undvika det. Kan uttorkning orsaka brist på hunger?

Lär dig meditationstekniker för att minska stress och ångestnivåer. Om du inte vet hur man mediterar, lär vi dig hur man gör det från en nybörjarnivå.

Upptäck hur du håller maten fräsch längre. Vi lär dig hur du korrekt lagrar mjöl, avokado, tomater, oljor, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och mycket mer.

Fästingar är insekter som är mycket närvarande på stigar och skogar. Vissa idrottare drabbas av bett när de tränar utomhus. Ta reda på hur du förhindrar deras bett och hur du tar bort fästingar.

Ta reda på hur du vaknar energisk på morgonen. Att gå upp tidigt kan vara ett problem för många människor som älskar att sova. Vi lär dig de bästa knepen för att vakna upp energisk.

Vi ger dig några tips för att möta instängningen av coronaviruset med den bästa mentala hälsan. De bästa psykologerna berättar för oss vad vi ska göra nu för tiden hemma.

Upptäck de bästa sätten att träna minne och hålla koncentrationen vid liv. Att vara mentalt smidig kan tränas i alla åldrar, inte bara hos äldre vuxna.

Upptäck de bästa tipsen för att ta hand om din hälsa i tider av stress. Att kontrollera känslor och känslor kan hjälpa till att förebygga psykiska problem.

Upptäck de bästa knepen för att minska tobaksmono. Rökning är skadligt för din hälsa, så du kommer att vilja veta hur du undviker att fortsätta röka.

Upptäck hur du kan förbättra cirkulationen i benen när du sitter. Lär dig de bästa rekommendationerna och övningarna för att göra sittande.

Upptäck effekterna av högt blodtryck på kroppen. Hypertoni är ett hälsoproblem som drabbar många människor, både stillasittande och aktiva.

Många människor följer samma dagliga matplan. Ta reda på om det kan vara farligt för din hälsa att äta samma sak varje dag.

Upptäck vad som är huvudproblemen med att vara hypotensiv. Lågt blodtryck har många hälsoeffekter. Vet vad de är och hur du undviker dem.

Upptäck de bästa vetenskapsstödda tipsen för att förhindra högt blodtryck. Den "tysta mördaren" kan ha vägar runt det. Lär dig hur du förebygger högt blodtryck.

Ta reda på vad blodtryck är och vilka faktorer som påverkar om det är lågt eller högt. Vet vilka typer av tryck och vilka farorna är med att inte ha tillräckliga nivåer.

Raffinerat socker är ett ämne som kan ha farliga effekter på kroppen. Upptäck hur det påverkar kroppen och hur vi kan undvika dess konsumtion.

Många människor lider av bröstsmärtor av ångest och stress. Upptäck orsaker, symtom och möjliga behandlingar för att minska bröstsmärtor.

Vi analyserar om rött kött är dåligt för hälsan. Många experter säger att det kan orsaka cancer. Ta reda på om rött kött är farligt för kroppen.

Vissa experter hävdar att det kan vara farligt för din hälsa att sitta i kors. Upptäck allt om denna hållning.

Ta reda på vilka som är de värsta bearbetade livsmedel som skadar ditt hjärtas hälsa. Leta efter hälsosamma alternativ som ingår i en balanserad och varierad kost.

Att vara organdonator är viktigt för att rädda liv, men donatorernas livsstil är också livsviktig. Upptäck varför det är intressant att vara idrottare när du är medveten om att donera organ.

Högt blodtryck är ett problem som många människor lider av, både idrottare och stillasittande. Ta reda på hur du kan minska detta cirkulationsproblem och hur fysisk träning har en positiv inverkan.

Metaboliskt syndrom är en sjukdom som drabbar en stor del av befolkningen. Ta reda på vad som är orsakerna till dess utseende och hur du kan undvika (eller vända) dess tillstånd.

Produkternas näringsdeklaration ger vanligtvis information om ingredienser och näringsvärden (kalorier och näringsämnen). I Storbritannien föreslår de att lägga till en rekommendation om fysisk träning för att bränna de kalorier som intas. Upptäck allt om "PACE".

Ta reda på om tuggummi är en hälsosam vana eller om det döljer några hälsorisker. Vet dess för- och nackdelar.

Julen är en tid på året som många utnyttjar för att äta överdrivet och röra sig mindre. Ta reda på hur du kan undvika att gå upp i vikt och förbättra dina muskelsvagheter. Kan du sluta träna? Kommer du att förlora din fysiska kondition?

Vaping är en vana som många människor har för att undvika att röka tobak. Ta reda på om det verkligen är farligt för din hälsa och hur det påverkar ditt andningsorgan. Är det hälsosammare än cigaretter?

Maxpuls är ett högt värderat mått bland idrottare. Det finns många myter kring dessa data, och du bör sluta tro att de är sanna. Kan hjärtat explodera? Har vi samma frekvens i alla sporter?

Socker är ett ämne som är mycket närvarande i de flesta livsmedel. Ta reda på vad som händer i kroppen när vi slutar konsumera söta produkter med tillsatt socker.

Att vara vid dålig hälsa är mycket lätt att avgöra, oavsett siffran på skalan. Din vikt eller BMI avgör inte hur frisk du är. Känna till tecken som kan varna dig för hälsoproblem och hur du undviker dem.

Det spanska hälsoministeriet erbjuder olika mentala hälsotester för att ta reda på om du lider av ångest, sorg eller stress. Om du tvivlar på ditt sinnestillstånd, försök att utvärdera dig själv och be om hjälp från en professionell närhelst du behöver det.

Sömn är ett av de grundläggande behoven för att vår kropp ska fungera korrekt. Ibland får vi inte vila på natten och vi måste gå till jobbet med sömnlöshet. Ta reda på vad du ska göra när du inte fick en god natts sömn.

Hälsorelaterade experter vill att saltkar ska visa en etikett för att varna för dess konsumtion. Vi tittar på effekterna av för mycket natrium i kosten och varför vi bör minska vårt intag av tillsatt salt.

Arbetsberoende är ett mycket vanligt problem bland människor som tror att deras arbetsdag är det viktigaste i livet. Ta reda på hur du avgör om du är arbetsnarkoman, vad som skapar detta beroende och vilka konsekvenserna är.

Muskelkramper är symtom på att många idrottare lider av intensiv träning. Upptäck hur du undviker muskelkramper, utöver huskurer.

Bristen på vitaminer är något väldigt vanligt hos människor som inte har en hälsosam och varierad kost. Upptäck symptomen på att ha brist på vitaminer och mineraler. Hur kan vi undvika detta hälsoproblem?

Sarkopeni är en sjukdom som främst drabbar personer som är äldre, sjuka eller som lever en stillasittande livsstil. Ta reda på vad det är, vad är orsakerna till dess utseende, symtom och behandling för att minska effekterna av sjukdomen.

Tidsomställningen som sker i oktober brukar ha negativa konsekvenser för vårt sinnestillstånd, nattvila och kost. Upptäck det bästa sättet att bekämpa alla dessa effekter och lär dig hur du kan förbättra din livskvalitet.

Många människor går och lägger sig efter middagen, utan att ta hänsyn till de möjliga farorna som denna vana orsakar i vår kropp.

En hjärtinfarkt är en episod som många människor kan uppleva under hela sitt liv. Ta reda på varför det dyker upp, vad dess orsaker och riskfaktorer är och hur du kan undvika att få en hjärtinfarkt.

Real Food-rörelsen försöker öka medvetenheten om hälsosamma matvanor. Ta reda på vad den består av, vilka fördelar den är och om det finns någon form av fara i dess praktik. Varför är ultrabearbetade dåliga?

Ljus är en faktor som har stor inverkan på vår vila. Upptäck varför rött ljus kan främja sömnrytmen.

Blått ljus finns i ett stort antal skärmar som vi använder dagligen. Ta reda på vad blått ljus är, vilka faror det är och hur vi kan undvika det. Lär dig hur du förbättrar din syn och minskar trötthet i ögonen.

En nyligen genomförd studie har jämfört effekterna av att äta ultrabearbetad och riktig mat. Upptäck alla data från denna forskning i Australien och börja överväga vikten av en hälsosam och balanserad kost.

Hypoglykemi är en sjukdom som drabbar ett stort antal människor, och många av dem är idrottare. Vi analyserar om du kan träna och idrotta med detta tillstånd av blodsockernivån.

En studie säkerställer att all typ av aktivitet, som att gå ut med hunden, kan minska risken för för tidig död. Upptäck all data från denna forskning och börja hålla dig friskare.

Vi berättar hur du ska välja mängd och makronäringsämnen (proteiner, fetter och kolhydrater) som är lämpliga för ditt hälsotillstånd och livsstadium. Hur ska man äta om man har typ II-diabetes? Och om du vill gå ner i vikt?

Att inte sova ordentligt på natten har många effekter på hela kroppen. Upptäck problemen som uppstår i hud, hjärna, ögon, matsmältning, libido eller näsa, bland många andra.

Under träning kan vi drabbas av uppkomsten av trötthet i det centrala nervsystemet (CNS). Ta reda på vad det är och hur du kan förhindra att din prestation försämras under träning.

Att dricka vatten direkt från en källa eller en brunn kan vara farligt för din hälsa. Ta reda på varför det inte är tillrådligt att dricka råvatten. Är det sant att kranvatten är förorenat?

Återfuktning är viktigt för att vår kropp ska fungera korrekt. Upptäck myterna om att du ska sluta tro att du är väl återfuktad. Ska vi minska natriumintaget? Måste vi dricka åtta glas vatten om dagen?

Viktminskning örhängen är en del av auriculotherapy. Ta reda på om denna alternativa terapi kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

Cystit är ett urinvägsinfektionsproblem som drabbar ett stort antal kvinnor. Ta reda på vad som är den vanligaste orsaken som orsakar det, varför det dyker upp oftare på sommaren och hur du kan undvika att drabbas av det.

Upptäck de vetenskapligt bevisade fördelarna med att sova naken. Det kan vara en hälsosam vana när som helst på året, inte bara under de varma månaderna.

På sommaren är det väldigt vanligt att vi sätter på fläkten för att sova svalare och sänka rumstemperaturen. Ta reda på vilka effekter och faror denna praxis kan ha. Är det lika farligt som luftkonditionering?

Värmeslag är ett problem som många idrottare lider av med sommarens ankomst och höga temperaturer. Upptäck de bästa tipsen för att undvika att drabbas av hälsoproblem under höga temperaturer.

Många människor har för vana att äta snabbt. Upptäck hur det påverkar kroppen och vilka allvarliga konsekvenser det kan få för hälsan. Lär dig att njuta av mat och äta hälsosamt.

Många idrottare upplever att deras puls är lägre än vanligt. Vi berättar vad bradykardi är och om det utgör någon fara.

Cancer är en sjukdom som vi inte kan undvika, men vi kan kontrollera vår exponering för den. Ta reda på hur näring är nära kopplat till denna sjukdom, och vilka livsmedel som ökar risken för cancer.

Fascia är en ganska viktig del av vår kropp. Upptäck vad det är och vilken relation det har med hela kroppen. Lär dig att minska hälsoproblem med en förbättring och förstärkning av fascian.

Kalla duschar är ett bra sätt att förbättra vår fysiska och mentala hälsa. Upptäck allt som vetenskapen tycker om denna vana och varför du bör börja introducera dem i din dagliga rutin. Är det sant att de förbättrar idrottsprestationer och muskelåterhämtning?

Att uppnå ett hälsosamt liv kräver insikt om olika vanor. Upptäck de tio vanorna som inte kan saknas i din dag till dag. Du måste inte bara träna och äta rätt, det finns många fler nyckelfaktorer.

Många människor stannar uppe sent på natten för att de känner att de behöver kissa. Upptäck vad som kan vara orsakerna som får dig att vakna mitt i natten för att gå på toaletten.

De senaste åren har vi sett en boom i konsumtionen av snabbnudlar. Vi tittar på om de är så friska som de verkar. En färsk studie ifrågasätter dess fördelar.

Ögonhälsa är nära relaterad till den diet vi följer. Upptäck de bästa näringsämnena som kan förbättra din syn och skydda den från sjukdomar.

Att sitta länge ger ofta ont i ryggen. Upptäck de bästa tipsen för att förbättra din hållning när du sitter på kontoret. Undvik skador och smärta i dina muskler.

C-reaktivt protein är ett grundläggande ämne i vår kropp och kan uppmärksamma oss på hjärt-kärlproblem. Ta reda på vad det är, varför det ökar i värde, hur det påverkar träningen och hur det analyseras.

Den livsstil vi lever tvingar oss att äta stående vid många tillfällen. Ta reda på om det är skadligt för hälsan och vad som är det bästa sättet att äta.

Att leda en hälsosam livsstil är inte så lätt när du är nybörjare. Vi ger dig de bästa tipsen för att förbereda hälsosamma måltider för hela veckan. Lär dig att spara tid, pengar och äta bättre.

Att tillbringa hela dagen med att känna sig hungrig är inte en trevlig sak. Upptäck de bästa knepen för att hålla dig mätt längre och undvika mellanmål mellan måltiderna.

Även om du har en hälsosam livsstil är det möjligt att du upprätthåller vissa vanor som avviker från ett helt hälsosamt liv. Upptäck de misstag vi alla gör och försök förbättra dem.

Kolhydrater är ett viktigt näringsämne för att kroppen ska fungera korrekt. Ta reda på varför du bör äta dem dagligen och i vilken mängd. Även i fettförlustdieter är det nödvändigt att konsumera kolhydrater.

Att drabbas av bröstsmärtor medan vi tränar kan vara ett tecken på att något är fel. Upptäck de olika orsakerna till denna patologi och varför det är viktigt för dig att oroa dig.

Det finns vissa rätter som inte bör värmas upp för att undvika skapandet av bakterier eller giftiga ämnen. Ta reda på vilka livsmedel som inte rekommenderas att lägga i mikrovågsugnen. Vi ger dig också några råd för att bevara den tills du konsumerar den.

Att arbeta hemma har många bekvämligheter och fördelar, även om det också kan orsaka problem i vår livsstil. Vi ger dig de bästa tipsen för att hålla dig aktiv hemifrån.

Tillräcklig sömn är avgörande för att förbättra sportprestanda, öka energin och förbättra hjärnans funktion. Upptäck de bästa tipsen för att vila lugnt och förlora kroppsfett.

Ta reda på varför vätskeretention uppstår i kroppen. Lär dig om dess orsaker och knep för att eliminera vätskeretention.

Dopamin är en signalsubstans som många människor förknippar med njutning och tillfredsställelse. Ta reda på vad det är, vad det har för funktioner i vår kropp och hur du kan öka dopaminnivåerna.

Hypervitaminos uppstår när vi tar ett överskott av vitaminer. Ta reda på vilka problem det kan orsaka i organen, vilka typer av hypervitaminos som finns och vad som är den rekommenderade behandlingen för att återgå till adekvata värden.

I åratal har det hävdats att det finns vissa ögonövningar som kan förbättra närsynthet. Vi fick reda på vad den där visuella träningen är.

Högt blodtryck är ett problem för stillasittande människor och idrottare. Ta reda på om regelbunden fysisk träning hjälper till att kontrollera blodtrycksnivåerna.

Uttorkning inom sport kan bli en verklig fara för hälsan. Upptäck fem viktiga tecken som kommer att varna dig för brist på vatten i kroppen. Vet vad de är, även om du har en stillasittande livsstil.

Många blandar ihop disciplin med motivation. Upptäck skillnaderna mellan de två termerna, samt fyra tips för att förbättra och träna disciplin i ditt dagliga liv.

Svettning är en okontrollerbar kroppsprocess som försöker reglera kroppstemperaturen. Ta reda på varför det är viktigt att vi svettas och vad som händer om vi svettas för mycket. Är det sant att svettning bantning?

Att äta lite för att gå ner i vikt är en av de mest utförda teknikerna. Upptäck symtomen på undernäring och farorna för hälsan.

Sömnapné är ett problem som många människor lider av, och möjligen kroniskt. Ta reda på vad det är, varför det uppstår, vilka symtom det är och hur det kan behandlas. Finns det ett definitivt botemedel?

Tungan är ett av kroppens viktigaste organ. Upptäck vilken information den ger oss om vår hälsa, beroende på färg, form, beläggning och fuktighetsnivå.

Melatonin är ett ämne som vår kropp genererar och är avgörande för god hälsa och goda idrottsprestationer. Upptäck hur det påverkar kroppen positivt och vilka effekter det har mot cancer.