Hur tolkar man blodprover om man är idrottare?

  • Blodprover är avgörande för att övervaka idrottares hälsa och upptäcka hormonella obalanser.
  • Förändrade nivåer av testosteron och kortisol kan påverka prestationsförmåga och libido.
  • D-vitamin och glukos är viktiga indikatorer på metabolisk hälsa som bör övervakas.
  • Korrekt stresshantering är avgörande för att upprätthålla hälsosamma nivåer av kortisol och DHEA.

blodprov

  • Lågt testosteron och hög kortisolnivå De är symtom på låg libido, överträning, bristande motivation och konkurrens.
  • Lågt progesteron och högt östrogen Det visar sig med yrsel, matsug och svårigheter att tappa fett trots vad du tränar mycket.
  • Har hög eller låg hormonnivå stimulerande av sköldkörtel det kan göra att vi har en konstant kyla, långsam ämnesomsättning, uppblåsthet eller svårigheter med matsmältningen.

Testernas vida värld

HDL: triglyceridförhållande

CRP: högkänsligt C-reaktivt protein

gratis testosteron

TSH: tyrotropin

  • Överdriven kalori- eller kolhydratbegränsning.
  • Höga kortisolnivåer, vilket gör att sköldkörtelreceptorer är okänsliga.
  • Överväxt av bakterier i tunntarmen på grund av psykisk stress, överskott av kolhydrater eller båda.

Insulinliknande tillväxtfaktor-1

fikon
Relaterad artikel:
Är fikon ett rekommenderat livsmedel för idrottare?

D-vitamin

analytiska ägg

bröd med kvargost och tomater
Relaterad artikel:
Quark: specialosten för idrottare och de som är laktosintoleranta

glukos

man som cyklar
Relaterad artikel:
Vilka är de vanligaste näringsbristerna hos idrottare?

Adrenal Stress Index (ASI)

  • Kortisolnivå. Den kommer att titta på fyra olika kortisolnivåer under dagen för att avgöra om du har en korrekt dygnscykel. Normalt är kortisol vanligtvis högst på morgonen och minskar under dagen. Det är därför du har mer energi när du vaknar och är tröttare på natten. Analys av cirkadisk cykel hjälper dig att anpassa din träning och dina scheman.
  • DHEA. Detta hormon genereras av binjurarna och har en viktig roll för att svara på stress och stödja immunförsvaret. ja du lider av kronisk stress Vanligtvis är det möjligt att värdet av detta hormon är lågt.
Relaterad artikel:
Dadlar, idrottares mat

Syremättnad

Relaterad artikel:
Idrottare tenderar att drabbas av mer munproblem

Lägg till som prioriterad källa i Google