Vi har alla upplevt den där konstiga känslan av att gå upp ur sängen och känna en obekväm stickningar i foten eller benet; eller att vakna mitt i natten för att du inte kan röra armen. Vi säger ofta att våra lemmar har "somnat" och vi ger det inte så stor betydelse.
I allmänhet uppstår denna stickande känsla efter att ha tryckt på den extremitet av kroppen under en längre tid, vilket gör att kommunikationen med din hjärna avbryts. För att förhindra att detta händer är det viktigt att upprätthålla en vara postural hygien.
Trycket får dina extremiteter att sova
Att applicera tryck gör nervbanor är komprimerade och nerverna kan inte korrekt skicka elektrokemiska impulser. Dessa impulser bär sensorisk information från nervändar i kroppen till hjärnan, samt instruktioner från hjärnan till extremiteterna.
När något stör denna överföring har vi inte full känslighet i kroppsdelen och hjärnan har problem med att kommunicera med den lem. Trycket också kan komprimera artärer, som hindrar näringsämnen från att nå cellerna; så dessa nervceller kommer att bete sig onormalt och kommer också att orsaka störningar i kommunikationen.
Det är därför informationen som överförs från lemmen blir förvirrande och hjärnan tar emot olika meddelanden. Det finns nervceller som inte överför information och andra som skickar felaktiga impulser. För den som upplever domnade händerna när du vaknar, detta kan vara ett vanligt problem som kan relateras till trycket som utövas när vi sover.
Bör vi oroa oss?
Pirra Det är en signal för dig att justera din position. och låt hjärnan ta emot de korrekta signalerna från din lem. Om din arm domnar i 10 minuter, det finns inget hälsohot; men stängde av cirkulationen mycket längre kan få dig att drabbas av allvarliga nervskador. I fall av benen sover på toaletten, är det viktigt att byta position omedelbart.
Normalt när du rör på benet, armen eller foten börjar nervimpulserna sändas korrekt igen, men det är normalt att du inte återhämtar dig total sensation. Detta beror på att din kropp behöver en omställningstid så att nerverna börjar överföra impulser korrekt.
Detta ökar den stickande känslan, vilket gör att det känns som om någon knivhugger dig. poäng. Inom några minuter återgår nervfibrerna till det normala och du kommer att återfå full kontroll över dina lemmar.
Var inte rädd, det är bara ett varningstecken för dig att ändra din position.
Ibland kan domningar vara ett tillfälligt symptom som inte är direkt relaterat till hälsan, men det kan tyda på ett underliggande problem. Därför är det väsentligt att ta hänsyn till andra faktorer som kan bidra till denna känsla, som t.ex vara kall, vilket också kan vara en utlösande faktor.
Andra orsaker till domningar
Förutom direkt tryck på nerverna finns det flera orsaker som kan orsaka stickande eller domningar i extremiteterna:
- Felaktig hållning: Att bibehålla en felaktig hållning under en längre period, som att korsa benen eller sova på en arm, kan orsaka kompression på nerverna.
- skador: Trauma i extremiteterna kan skada nerver och orsaka domningar. Detta inkluderar båda akuta skador som kronisk skada på grund av repetitiva rörelser.
- Metaboliska störningar: Tillstånd som diabetes kan orsaka neuropatier, som ofta visar sig som parestesier i extremiteterna.
- Vitaminbrist: Brist på vissa vitaminer, såsom B12, kan påverka nervernas hälsa och orsak domningar.
- Neurologiska sjukdomar: Störningar som multipel skleros, som påverkar nervkommunikationen, kan orsaka stickande i olika delar av kroppen.
- Karpaltunnelsyndrom: Vanligt bland personer som uppträder Repetitiva rörelser med händerna kan det orsaka domningar i händer och armar.
Om denna känsla kvarstår eller kvarstår under lång tid, är det lämpligt att konsultera en sjukvårdspersonal för att identifiera den bakomliggande orsaken och vidta lämpliga åtgärder. Detta är särskilt relevant när man upplever symtom relaterade till stelhet i tårna.
När ska man söka medicinsk hjälp
Det är viktigt att veta när det är nödvändigt att uppsöka läkare. Vissa tecken kan tyda på att domningar är ett symptom på ett allvarligare problem:
- Ihållande eller återkommande domningar som uppstår utan uppenbar orsak.
- Stickningar i samband med svaghet, förlust av muskelkontroll eller balansproblem.
- Om de åtföljs av symtom som förlust av känsel i andra delar av kroppen, förändringar i syn eller tal eller förlust av medvetande.
- Den plötsliga uppkomsten av parestesier i mitten av kroppen kan tyda på en stroke. Detta är ett akut tillstånd som kräver omedelbar läkarvård.
Om domningar är tillfälliga och relaterat till hållning är det förmodligen inte en anledning till oro. Det är dock viktigt att vara uppmärksam på symtommönster och uppsöka läkare vid behov.
Behandlingar för domningar i extremiteter
Behandling för domningar beror på den bakomliggande orsaken. Några strategier inkluderar:
- Stretchövningar: Att bibehålla god flexibilitet och stärka muskler kan hjälpa förhindra nervkompression.
- Fisioterapi: En sjukgymnast kan utveckla ett specifikt träningsprogram för att lindra symtomen.
- Kostförändringar: I händelse av vitaminbrist, att göra kostjusteringar kan vara avgörande.
- Mediciner: Beroende på tillståndet kan läkare ordinera mediciner antiinflammatorisk, smärtstillande medel eller andra specifika behandlingar för att lösa problemet.
För att förhindra att lemmar somnar är det viktigt att vidta förebyggande åtgärder:
- ha det bra postural hygien. Se till att ändra din position ofta om du sitter eller står under långa perioder.
- Utför regelbundna övningar för att främja cirkulation.
- Undvik att bära mycket åtsittande kläder som kan begränsa Blodflöde.
- Kontrollera hälsotillstånd som diabetes och upprätthålla en Hälsosam vikt.
Utbildning om symtomhantering och igenkänning av varningssignaler är avgörande för att förhindra långvariga komplikationer.
