Sänker Danacol kolesterolet?

Danacol har funnits på marknaden i flera år och har alltid varit omgiven av vissa kontroverser. När det kommer till högt kolesterol finns det allvarliga hälsorisker, till och med dödsfall, varför den reklam vi ibland ser på TV är så tveksam.

Det bästa för att sänka kolesterolet är att sätta dig själv i händerna på en specialist, äta en balanserad kost och idrotta varje dag. Genom att ta en liten flaska kommer vi inte att magiskt minska vårt kolesterol, utan det måste vara ett dagligt arbete som beror på många faktorer för att se resultat på 1 månad.

Vad är kolesterol?

För att uttrycka det enkelt, det finns två typer av kolesterol, bra och dåliga, och vi har alla båda. Problemet kommer när det onda finns i stora mängder och börjar täppa till våra vener och artärer, vilket förhindrar god blodcirkulation och utsätter vår hälsa och liv på allvar.

Börjar från början. Kolesterol är ett fettliknande ämne och finns i alla celler i vår kropp. Kolesterol är så viktigt att det hjälper oss att tillverka hormoner, D-vitamin och hjälper oss att smälta maten.

Våra kroppar producerar kolesterol, men detta ämne finns även i livsmedel av animaliskt ursprung som kött, ägg, ost och andra. När det finns ett överskott av kolesterol i blodet omvandlas dessa rester till plack, som fäster på blodkärlens väggar.

Uppbyggnaden är känd som åderförkalkning och kan leda till allvarlig hjärtsjukdom, eftersom uppbyggnaden till och med kan täppa till de vägar där blodet ska gå.

bra och dåligt kolesterol

Du måste skilja på HDL, som är bra, och LDL, som är dåligt. Det är känt som bra eftersom det transporterar kolesterol till andra delar av kroppen och tillbaka till levern, där det elimineras.

Å andra sidan är LDL känt som "dåligt" kolesterol eftersom det är farligt och ansamlas som plack i artärerna . Dessutom, ju mer LDL det finns, desto lägre är mängden HDL i kroppen, vilket leder till fruktade kolesteroltoppar och riskerar vår hälsa. När det ansamlas i artärerna blir blodflödet alltmer begränsat, vilket bidrar till hjärtproblem.

Den verkliga risken för kolesterol är ansamling, så det är viktigt att minska på rött kött, såser, industribakelser, socker och liknande samt öka intaget av grönsaker, frukt, lösliga fibrer, vitt kött, mat med låg fetthalt, drick mycket vatten och annat.

Det är så högt kolesterol orsakas

Att nå gränserna för högt kolesterol är mycket skadligt för hälsan. För att ge oss en idé:

• Optimala kolesterolnivåer är mellan 100 och 129 mg/dL.
• Normala kolesterolvärden ligger mellan 130 och 159 mg/dL.
• Höga kolesteroltal är mellan 160 och 189 mg/dL.
• Det mycket höga kolesterolintervallet är större än 190 mg/dL.

Ju mer kött, såser, ultraprocessad mat, färdiglagad mat, industriella bakverk, fet mat vi äter och ju mindre grönsaker, frukt, baljväxter, spannmål och vatten vi dricker, desto mer kommer vårt kolesterol att stiga. Dessutom, om vi inte ökar vårt blodflöde genom träning och låter oss falla in i det bekväma livet av en stillasittande livsstil, kan vi också drabbas av högt kolesterol, även om vi inte äter kött.

Danacols näringsegenskaper

Denna dryck säljs till oss som om den vore ett mirakel och dessutom var den nästan lika hälsosam som att bita i ett äpple. Verkligheten är en helt annan. Om det är sant att det inte är helt fel vad gäller dess sammansättning, det vill säga dess ingredienser och mängderna av dessa.

Ingredienserna, som anges på den officiella Danone-webbplatsen, har vi:

Skumpastöriserad mjölk, växtsterolester (2,6 %, varav 1,6 % fri växtsterol), oligofruktos, skummjölkspulver, smakämnen, sötningsmedel (acesulfam K och sukralos) och aktiva mjölkkulturer.

Å andra sidan, näringsinformationen för var och en av dessa små båtar:

• Energivärde: 43 kalorier
• Fett: 1 gram
  • Mättat fett: 0 gram
• Kolhydrater: 4 gram
  • Sockerarter: 4 gram
• Proteiner: 3 gram
• Salt: 0 gram

I tabellen ovan kan vi se hur det finns 4 gram socker i varje 100 ml flaska, ca 43 kcal, 3,2 gram protein, drygt 4 gram kolhydrater, nästan inget mättat fett och nästan inget salt. . Det är inte den nyttigaste produkten, men inom det vanliga i de här fallen där vi har ultraprocessade drycker är det inte helt illa när man bara ska ta en om dagen.

Främst är den så låg i kalorier och låg i fett eftersom dess första ingrediens (och det mesta av innehållet) är skummjölk. Dessutom är de senaste versionerna fria från tillsatt socker och ersätter sötningsmedlet. Men den innehåller också oligofruktos, som är ett derivat av sackaros (socker). Det är därför det är underförstått att varje burk innehåller 4 gram tillsatt socker (nästan den rekommenderade dagliga mängden).

Angående proteinvärdet kan man inte säga att det är en stor proteinkälla. Denna mejeriprodukt innehåller den vanliga mängden yoghurt eller drickbart. För att det ska vara proteinrikt bör de ha tillsatt kärnmjölk.

Vad gör det?

Enligt varumärket minskar det kolesterolet med 10 % . Till mångas förvåning kan detta stämma, men det finns lite finstilt som är värt att känna till. Som sagt är det inte magiskt att ta en flaska om dagen; enkelt uttryckt, för att det ska fungera måste vi uppfylla en rad krav.

Vi betonar återigen behovet av att bli utvärderad av en läkare, äta en mycket varierad kost, undvika industriella bakverk, fetter, minska kött och korv och träna varje dag.

På marknaden finns det otaliga drycker, krämer, smoothies, smör, kakor, som lovar att sänka kolesterolet. Det första vi måste vara tydliga med är att alla dessa ultrabearbetade produkter har höga halter av socker, förutom sammansättningen fytosteroler och fytostanoler, som är det som "sänker kolesterolet".

Dessa föreningar har en kolesterolsänkande verkningsmekanism som blockerar kolesterol (förklaras i detalj i följande video). Det är Flora ProActiv, men det fungerar på samma sätt.

Växtsteroler finns i alla frukter och grönsaker, vilket är anledningen till att minska animaliska produkter hjälper till att sänka det dåliga kolesterolet naturligt och hälsosamt. Om vi ​​av någon anledning inte vill minska vårt köttintag drastiskt, bör vi införliva mer frukt och grönsaker och använda Danacol eller liknande produkter som innehåller växtsteroler.

Nu kommer nyckelfrågan, om kolesterol sänks naturligt med frukt, grönsaker, baljväxter, frön, nötter och sådant, varför lägger man inte mer vikt vid dessa livsmedel i annonser istället för att utveckla konstgjorda saker? Det första svaret beror på att naturliga livsmedel har en låg andel växtsteroler, och det andra svaret är baserat på det faktum att precis som det finns konserverade linser finns det också lösa ingredienser för att tillaga dem hemma.

Danacol är inte det mest rekommenderade, men i kombination med en varierad kost ökar det andelen växtsteroler, vilket ökar chanserna att sänka det dåliga kolesterolet.

På samma sätt gav Europeiska byrån för livsmedelssäkerhet klartecken efter ett flertal riktiga tester på män och kvinnor med högt kolesterol. På samma sätt gav OCU (Organisation of Consumers and Users) grönt ljus för Danone-produkten.

sorter

Danacol finns i olika varianter och smaker. Klassikerna är de drickbara formaten, även om de också har lanserat en färsk yoghurt att äta med sked.

• naturlig vätska utan socker. Danacol Natural Sugar Free finns i smaken Natural, Strawberry eller Lemon Lime. De är alla utan tillsatt socker, så originalreceptet har förbättrats avsevärt. Ingredienserna i flytande naturlig Danacol i dess olika smaker varierar inte praktiskt, så näringsämnena som tillhandahålls är lika.
• vätska med havre. I det här fallet har den enda förändringen av ingredienserna varit att ersätta oligofruktos med havregryn (0%). Förekomsten av havre är inte signifikant och kommer för det mesta att ge enkla kolhydrater, utan de fördelaktiga egenskaperna hos denna spannmål.
• Valnöts- och havreyoghurt. Det nya Danacol-formatet innehåller en smak som liknar havredrycken, även om vi bland dess ingredienser bara hittar 1 % valnötter och 1 % havre. Det är inte en enorm mängd heller, så vi väljer den här yoghurten enbart för preferenser om hur man äter den.

Kontraindikationer för Danacol

Vi vet redan att det fungerar, så länge kraven är uppfyllda och vi inte tar det som ett mirakel eller "självmedicinerar", utan vi måste lägga oss i händerna på en specialist. Men som allt i livet finns det en positiv och en negativ del, Danacol har vissa kontraindikationer som måste hållas i åtanke.

Till exempel bör gravida och ammande kvinnor inte dricka denna dryck. För det första, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis för motsatsen, så som en försiktighetsåtgärd rekommenderas det att inte dricka den. Och för det andra, eftersom växtsteroler minskar kolesterol, och kolesterol är viktigt för att producera tillväxthormoner och hormoner för vitala vävnader.

Barn kan inte heller dricka det lilla glaset eftersom deras kroppar inte skulle absorbera vitamin A, B och E ordentligt. Dessutom är kolesterol fördelaktigt för att producera tillväxthormon.

När det gäller diabetiker, tekniskt sett och enligt Danones webbplats, kan de konsumera det eftersom det inte innehåller stora mängder socker, bara sockerarter som finns naturligt i kompositionen och inte tillsatta. Ändå är det bäst att rådfråga en läkare och välja en varierad kost och motion.

Å andra sidan är diarré möjlig . Eftersom det är en mejeriprodukt som innehåller laktos kan känsliga eller intoleranta personer uppleva tarmbesvär. Det är inte nödvändigt att konsumera en stor mängd för att dessa symtom ska uppstå. Om detta inträffar rekommenderas det att sluta konsumera det omedelbart. I så fall överväger inte fördelarna riskerna.

Rekommenderad mängd växtsteroler

Det dagliga intaget av fytosteroler och fytostanoler varierar avsevärt beroende på maten som äts, vare sig det är frukt, grönsaker, baljväxter, nötter, frön eller till och med produkter som Benecol (från varumärket Kaiku), Danacol och Flora ProActiv, bland andra. .

Generellt sett bör en genomsnittlig vuxen inte överskrida 3 gram växtsteroler per dag , enligt Familial Hypercholesterolemia Foundation. Detta beror på att det inte har vetenskapligt bevisats att ju mer vi tar, desto mer minskar vårt dåliga kolesterol i kroppen.

Hur ska det tas?

Att ta Danacol är inte så lätt som det verkar. Denna mejeridessert har några riktlinjer som rekommenderas att följa för att dra fördel av dess hälsofördelar.

Hur många ska man ta en dag?

Efter den tidigare premissen, och med hänsyn till att vi måste äta en varierad kost rik på nötter, baljväxter, frön, frukt och grönsaker, läggs till flaskan med Danacol, är det redan en tillräcklig mängd växtsteroler på en dag. Trots det, även om vår kost är obalanserad eller varierad, rekommenderas inte mer än 2 små flaskor om dagen.

Den rekommenderade mängden är bara en per dag , men låt oss säga att vi spillde hälften, till exempel. Som ett undantag kan vi öppna en till och ta den. Vad vi absolut inte får göra är att försöka kompensera. Med andra ord, om vi inte tog den igår eftersom vi var ute hela dagen, borde vi inte ta två flaskor idag. Det finns inga vetenskapliga bevis för att detta är en lämplig lösning.

Vad är den bästa tiden?

När som helst på dygnet är det bra. Danacol verkar påstås på kolesterol i tarmen, delvis förhindra dess absorption och därmed främja kolesteroleliminering. Märket rekommenderar dock att man tar det direkt efter huvudmåltiden, eftersom det är en av dagens mest betydande måltider.

Trots det finns det inga vetenskapliga bevis som stödjer en idealisk tid på dagen att ta Danacol. Dessutom bör det inte glömmas att det inte är en mirakelprodukt.

När märks resultaten?

En Danacol från Danone om dagen som en del av en hälsosam kost gör att du kan sänka kolesterolet på ett 100 % naturligt sätt på två eller tre veckor. Dessa effekter beror dock på förbättringar av livsstilsvanorna.

Enligt varumärket är effektiviteten av växtsteroler optimal när de tas regelbundet, även om att glömma att ta produkten en dag bör inte påverka resultaten. Därför, om vi en dag har glömt det, bör det inte påverka kolesterolet. I grund och botten för att det inte är ansvarig för att reglera våra blodfetter.

Kan det tas med kolesteroltabletter?

Människor som tar till den här typen av produkter beror på att de har upptäckt att deras kolesterolvärden ligger utanför det lämpliga intervallet. Men om en läkare har rekommenderat användning av piller för att kontrollera nivåerna, kan en Danacol inte ersättas.

Vissa läkemedel, som Simvastatin, tillhör statinfamiljen och används för att sänka kolesterolnivåerna i blodet. I dessa fall behövs ett recept, så det skiljer sig på många saker från mjölkdrycken. Främst har droger testats för att kontrollera deras funktion. Med Danacol kan man inte säga att forskningen visar avgörande resultat.

I princip ska det inte vara någon risk att ta kolesteroltabletter tillsammans med Danacol. Det rekommenderas dock att diskutera det med läkaren.

Andra märken

Det finns andra märken som imiterar Danacol i egenskaper och format.

benecol

Benecol är Kaikus kolesterolsänkande produkt medan Danacol är från Danone. Vi kanske tror att båda innehåller identiska näringsämnen, men de har faktiskt små skillnader.

Steroler (Danacol) absorberas med en hastighet på 0,5–1,9 %, medan stanoler absorberas med en hastighet på 0,04–0,16 %. Detta är en av skillnaderna mellan Danacol och Benecol: Danacol har högre absorptionshastigheter i tarmen än Benecol. Detta innebär att Benecol praktiskt taget inte absorberas , knappt kommer in i blodomloppet och elimineras från kroppen lättare än Danacol.

Danacol innehåller 1,6 gram växtsteroler i varje flaska medan Benecol innehåller 2 gram växtstanoler per flaska. Danacol varnar för att den dagliga konsumtionen på 3 gram per dag inte bör överskridas. Men Benecol rekommenderade initialt 2 gram dagligen, men dess dos har visat sig ökas till 9 gram. Det betyder att för att märka vissa förändringar skulle vi behöva dricka cirka fem flaskor om dagen. Detta är bara oroande på grund av vad det betyder ekonomiskt, men det ger en garanti att om vi tar två Benecol om dagen händer ingenting och vi skulle konsumera 4 gram stanoler.

Det är alltså två liknande produkter, tillverkade med olika molekyler men båda är godkända av EU och vars effektivitet har bevisats vetenskapligt. Men Benecols stanoler absorberas mindre i våra tarmar och ackumuleras därför knappt, vilket ger mig flexibiliteten att ta mer.

kaikucol

Kaikucol innehåller bland dess ingredienser växtsteroler eller fytosteroler, en förening som har visat sig sänka kolesterolnivåerna i blodet. Varje flaska Kaikucol innehåller 1,6 gram växtsteroler, samma mängd som Danacol. Således har en daglig dos på 1,5 till 2,4 gram av denna ingrediens visat sig minska LDL-kolesterolet mellan 7 och 10 % efter konsumtion i 2 till 3 veckor.

Dessutom innehåller Kaikucol vitamin B1 som bidrar till normal energiomsättning och att nervsystemet och hjärtat fungerar korrekt. Således hjälper en 65 ml flaska Kaikucol till att nå cirka 16% av de rekommenderade referensvärdena för vitamin B1 eller tiamin.

Om vi ​​vill välja en hälsosammare Kaikucol rekommenderas att välja versionerna utan tillsatt socker. De finns i en naturlig, jordgubbs- eller granatäpple-citronsmak, och de ger mindre än 30 kalorier per portion.

carecol

Cuidacol är Mercadonas mejeriprodukt för kolesterolkontroll. Den består av " pastöriserad skummjölk, växtsterolestrar (3,4 %), skummjölkspulver, modifierad majsstärkelse, förtjockningsmedel (pektin), mjölksyrafermentering, aromer, sötningsmedel (sukralos och acesulfamkalium), konserveringsmedel (kaliumsorbat) ".

Det ger 47 kalorier per 100 gram produkt, samt 1 gram fett och 4 gram protein. Fortsätter med den tidigare rekommendationen, Mercadonas Cuidacol ger fler steroler än Danacol själv. Detta kommer att hjälpa till att nå den rekommenderade dosen tidigare, utan att behöva ta flera små flaskor av denna produkt.

Dess pris är 2 € för paketet med 80 flaskor, nästan halva priset för Danacol. Så det är inte bara intressant för sitt sterolinnehåll, utan också för att spara.