Dietister och näringsexperter rekommenderar ofta att man införlivar lemonad i sin kost. Detta gäller särskilt personer som säger att de ogillar vatten på grund av dess fadd smak, eller personer som är beroende av läsk till måltiderna.
Vi kanske förknippar lemonad med de varmare månaderna, men det är en dryck som erbjuder så många hälsofördelar att vi kan njuta av den när som helst. Den här gången ger vi er några recept på lemonad som inte bara använder citron som huvudingrediens. På så sätt blir de mindre tråkiga och ser bra ut på dina Instagram- foton . Om du letar efter uppfriskande idéer kan du också kolla in våra andra recept på svalkande drycker under varma dagar.
Vi kommer alltid att undvika att tillsätta socker eller sötningsmedel, vi föredrar att behålla sockerarterna från varje frukt; Om du vet att den är väldigt sur kan du tillsätta lite stevia för att söta den.
vattenmelon lemonad
Även om det är sant att det kan vara svårt att köpa vattenmelon året runt, kan vi spara det här receptet till när de varmare månaderna närmar sig. Vattenmelon är en av frukterna med högst vattenhalt, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för att hålla sig lätt hydrerad. För andra uppfriskande dessertalternativ, glöm inte att kolla in våra recept på mango- och räkgazpacho.
För att göra denna vattenmelonlemonad behöver du : ett kilo vattenmelon, cirka 20 färska myntablad, saften från tre citroner, en liter vatten och rikligt med is (krossad is om möjligt). Om du vill ge det en annan touch kan du tillsätta kolsyrat vatten istället för vanligt vatten.
Det är ganska enkelt att tillaga : ta bort skalet och kärnorna från vattenmelonen och skär den i bitar. Tvätta myntabladen och krossa dem lätt med en trämixer. Blanda vattenmelonbitarna, vatten och citronsaft i en mixer. Mixa tills det är slätt och häll i en kanna tillsammans med de krossade myntabladen. Du kan tillsätta is i varje glas eller direkt i kannan.
Ananas ingefära lemonad
Detta är den mest vätskedrivande lemonaden någonsin. Ananas är rik på C-vitamin, kalium och antioxidanter; ingefära hjälper samtidigt till att förbättra din matsmältning och blodcirkulation. Du har förmodligen inte införlivat ingefära i din kost eftersom du inte gillar smaken särskilt mycket, men här kommer du inte ens att märka det. För fler hälsosamma receptalternativ, kolla in våra hälsosamma mangorecept.
Du behöver : en medelstor ananas eller en burk skalad ananas, 30 ml citronsaft, en liten bit färsk ingefära och en liter vatten. Vi föreslår att du tillsätter kolsyrat vatten igen, men överdriv inte för att undvika att magen blir onödigt uppblåst.
För att förbereda lemonaden: Om du har en skalad ananas, hacka den. Skala och finhacka ingefäran. Pressa ur citronsaften (färsk är bäst). Blanda alla ingredienser i en mixer och mixa väl tills den är slät. Sila blandningen för att säkerställa att den är helt klar och klumpfri. Denna blandning kan kännas lite syrlig; tillsätt en touch av stevia om det behövs. Tillsätt is efter önskemål och njut!
