Tunnelbanesmörgåsar är en av de mest kända smörgåsarna i världen, och vi måste erkänna att de är ganska goda. Under dagens text kommer vi att ta reda på om smörgåsarna från denna snabbmatskedja är hälsosamma eller inte, eftersom med tanke på den stora variation vi har till vårt förfogande, uppstår tvivel ibland.
Att gå in på Subway och beställa en smörgås är det vanligaste, men låt oss inte glömma att det i denna snabbmatskedja finns andra alternativ som sallader och wraps. I en så omfattande meny som den här finns alternativ som är väldigt kaloririka och mer eller mindre hälsosamma alternativ, och det är vad vi kommer att leta efter idag.
Subway smörgåsar är vanligtvis 30 tum, men det finns också 15 tum. I det här fallet är kalorierna per hel smörgås, men storleken är inte specificerad, så vi antar att det avser den minsta storleken som är 15 cm. I Subways näringstabell saknas denna viktiga information för konsumenten.
Detta företags smörgåsar kan vara mycket varierande vad gäller fyllningar, från ett alternativ med enbart grönsaker, till den andra ytterligheten av enbart kött och såser. Därför kommer vi idag att säga vilka smörgåsar som har fler kalorier och vilka som har färre kalorier och därmed dra slutsatser om det finns en nyttig smörgås i detta sällskap eller inte.
Nästan 800 kilokalorier per smörgås
Enligt Subways officiella näringstabell har vi en topp 3 kaloririka snacks och flera snacks under 300 kalorier. Först ska vi veta de mest kaloririka smörgåsarna från detta snabbmatsföretag och sedan säger vi de 3 med minst kilokalorier. På så sätt kan vi få en uppfattning om huruvida Subway är en hälsosam kedja eller inte, även om vi redan förutser att den inte är särskilt hälsosam, om vi inte väljer sallad och att dricka mineralvatten.
De 3 Subway smörgåsarna med flest kalorier är Hot Dod Sub med 798 kilokalorier, BBQ Pork Sub med 562 kilokalorier och Meatball Marinara Sub med 486 kilokalorier. Det finns en annan smörgås som tätt följer den senare som är italienska BMT Sub med 482 kilokalorier.
Å andra sidan har vi färre kalorier, även om de aldrig kommer att bli bättre än en sallad som endast innehåller grönsaker. smörgåsen Veggie Delte Sub har 229 kilokalorier. Tätt bakom ligger Turkey Sub med 293 kalorier och Chicken Tikka Sub med 297 kalorier per smörgås.
Subways andra smörgåsalternativ är över 300 kilokalorier. Vi har satt denna gräns eftersom vi säkert kommer att be om ett komplement, såser och läsk, vilket ökar den totala maten med nästan 500 kilokalorier, vilket är i underkant.
Det är därför det alltid är bättre att välja en sallad och vatten. Till efterrätt kan vi i alla fall be om någon slags frukt eller yoghurt med frukt, om den snabbmatskedjan ger dig möjligheten. Vi rekommenderar aldrig söta desserter i denna typ av anläggning. Till exempel, på Subway har den minst kaloririka desserten 209 kalorier och är en enkel dubbel chokladkaka med mycket socker per portion.