Urban Sport

Allt om Malaga Marathon: snabb bana, vägavstängningar, omledningar för ambulansbussar, tidtabeller, medicinska råd och rekordantal löpare.

Datum, tider, atleter och aktiviteter för Extreme Barcelona på Parc del Fòrum. Fri entré, VM i trampolin och urban kultur för hela familjen.

Upptäck kalendern och solidaritetsarbetet för Women's Race 2021, som inspirerar kvinnor att enas för en gemensam sak.

De mest experter använder alltid foam rollers i sin träning. Upptäck den verkliga anledningen till att använda detta material.

Simning är wild card-övningen för alla typer av åkommor. Studier visar dock att det inte fungerar som vi tror.

Mångas dröm har gått i uppfyllelse: inga fler burpees som straff i Spartan Race. Ta reda på hur det nya straffsystemet kommer att se ut.

Välj rätt handduk till gymmet och undvik att få finnar eller allergier. Är bomull eller mikrofiber bättre?

Har du inte mycket pengar eller vill byta gym? Vi upptäcker billiga gym med en gratis provdag att träna på.

Att hitta ett traktorhjul för CrossFit verkar vara ett omöjligt uppdrag. Däremot hjälper vi dig att få en nästan gratis.

Att ha en Apple Watch kanske inte räcker för att förstå hur du har tränat. Tack vare Gentler App kan vi ha en effektiv utbildning.

Det finns många arter på jorden, även om bara en är den som har störst motstånd vid löpning. Kommer människor att vara de bästa löparna?

Barcelona har valts ut för att delta i välgörenhetsloppet Bimbo Global Race 2022. Ta reda på hur du registrerar dig.

En studie analyserar om användningen av dämpade löparskor påverkar löparnas steg. Vet om du bör ändra dem.

Gymo-Fit har designats för älskare av cykling och träning hemma. Känn till dina träningsmetoder.

Vi analyserar hur många minuter vi ska kunna springa utan att stanna. Vet rätt tid för nybörjare, medel och avancerade löpare.

Ta reda på om det går att komma i form med en elcykel. Lär känna några knep för att gå ner i vikt och dra nytta av elcykeln.

En studie visar att att ha aktivitetsarmband gynnar att gå mer och gå ner mer i vikt. Ta reda på varför det händer.

Ta reda på varför styrkelyftstänger roterar. Lär dig hur du snurrar dem bättre på styrkelyft.

Att hitta rätt storlek på sneakers kan vara knepigt. Upptäck de bästa tipsen för att få det rätt första gången.

Ta reda på vad "kärlek" betyder i tennisterminologi. Lär dig varför ordet kärlek är relaterat till skiljetecken.

Ta reda på hur mycket det kostar att träna CrossFit varje månad. Vi analyserar om det är en dyr eller billig fysisk aktivitet. Är det bättre än gymmet?

Lär dig hur du rengör din löparväst ordentligt. Ta reda på hur du rengör den och gör den som ny inför nästa tävling.

Vet om att simma i regnet kan vara farligt. Upptäck riskerna med att simma i regnet i öppet vatten.

Ta reda på varför löpare bär löparärmar på armarna. Ta reda på om löpning förbättrar prestandan.

Ta reda på om det är bättre att göra burpees eller springa för att bränna fler kalorier. Vet hur mycket som spenderas på varje övning.

Ta reda på hur det snabbaste maratonloppet i världen är. Ta reda på hur du registrerar dig, dess pris och högpresterande väg.

Karate har ett tydligt ursprung, men inte helt, eftersom många fortfarande förväxlar mellan Kina och Japan. Idag lämnar vi tvivel för alltid.

Ta reda på varför basketkorgar är tre meter höga. Vi analyserar ursprunget till den höjden och hur mycket de mäter idag.

Karate har varit en OS-modalitet under väldigt kort tid, men glädjen har inte varat länge. Vi berättar allt för dig.

Badmintonbollen går under olika namn, men den är mest känd som fjäderbollen. Vi förklarar anledningen till dess namn och andra kuriosa.

Viding Gyms har anordnat en välgörenhetsvandring för att samla in pengar till ACOES. Vinnaren får 3 månader gratis gym.

Rugbyspelare möter en mängd skador och detta nya munskydd kan berätta för oss om hjärnskakning.

Är fotboll och fotboll samma sak? Ta reda på varför vissa människor kallar den klassiska fotbollssporten fotboll.

Ta reda på varför det inte är lagligt att slå tillbaka i boxning. Vi analyserade farorna som kaninstrejken skulle innebära.

Ta reda på om karatebrädor är lätta att bryta. Vet vad de är gjorda av och vad som är knepet för att bryta dem bättre.

Boxningshandskar är gjorda av olika material, och idag ska vi reda ut tvivel. Låt oss ta reda på vad de är gjorda av.

Ta reda på vilken typ av badmintonboll som är bäst. Vi analyserar skillnaderna mellan plasten och fjädern.

Fotbollsskor och rugbyskor är väldigt lika, men inte samma sak. Var och en anpassar sig till sin terräng och dessa är deras skillnader.

Upptäck övningarna som costaleros bör göra för att bära vikt vid påsk och undvika ryggskador.

Route 091 är de löpartävlingar som anordnas av Rikspolisen för välgörande ändamål. Lär dig om de nya datumen och hur du registrerar dig.

Les Mills återvänder till Spanien i år. Ta reda på om datumen i Madrid och Barcelona för Masterclasses Bodypump, Bodycombat och Sh'Bam.

Ta reda på om boxare kan slå i nacken och halsen. Ta reda på om detta slag är tillåtet i boxning.

Upptäck den kompletta kalendern för Damloppet 2022. Ta reda på alla datum och antalet nummer i alla loppen.

Rugby är en elitsport med mycket fysiska krav och det leder till en hög energiförbrukning med bara 40 minuters spel.

Ta reda på vilken typ av karate som används i Cobra Kai-serien. Är det riktig kampsport? Vi analyserar skådespelarnas rörelser.

O2 Centro Wellness lanserar sitt andra Boutique Gym, ett gym endast för kvinnor där du kan träna säkert och lugnt i Girona.

Ta reda på om vi kan spela badminton med löparskor, eller om det är nödvändigt att köpa speciella för denna sport.

Les Mills vet att BodyCombat är en av hans mest efterfrågade fitnessaktiviteter. Av denna anledning har de precis lanserat virtuella verklighetssessioner.

Ta reda på hur många kilo vi lyfter när vi gör armhävningar med kroppsvikt. Känn till den ungefärliga vikten av denna självladdningsövning.

Padelracketar var från början gjorda av trä och nu är de gjorda av olika material och väger mindre än 380 gram.

Psykisk hälsa är ett av de nuvarande målen, och med detta lopp kan vi stödja Manantial Foundations arbete.

Ta reda på om vi kan använda karate som självförsvar. Vi analyserar de självförsvarssituationer som vi skulle behöva på gatan.

Ta reda på det exakta antalet fjädrar på badmintonfjäderbollen. Vet vilka som är de bästa typerna att flyga bättre.

Spinn Free och Spinn Peak är de nya inomhuscykelklasserna som har öppnat på Dreamfit. Två typer av spinning för alla målgrupper.

Madrid Vintage Run 10K återvänder den 5 juni 2022, men ändrar sin rutt för att bli det snabbaste loppet i Spanien.

Real Madrid Foundation är på väg att starta den 5:e upplagan av sin välgörenhetsverksamhet genom Madrids gator.

Upptäck anledningarna till varför att göra Pull Through inte kommer att öka glutestyrkan. Undvik att göra denna övning i gymmet.

De flesta som tränar karate använder inte tofflor. Men är det nödvändigt att bära lämpliga skor? Vi berättar!

2022 Tour de Zwift är tillbaka. Ta reda på hur du registrerar dig för att delta i löp- eller cykeltävlingen.

24 timmar före Sevilla Marathon 2022 kommer 5K Breakfast Run att äga rum, ett 5 km lopp som går genom centrala Sevilla.

Internationell rugby gör ett viktigt stopp i Sevilla och Malaga för att fira sitt världsmästerskap.

Datumen för Spartan Race Spain för 2022 är redan officiella. Totalt finns det 3 spanska städer och Andorra spridda över de 4 säsongerna.

Strava vill avsluta året med en utmaning. Registrera dig för att driva San Silvestre från var som helst i världen. Lär dig hur du registrerar dig.

Ta reda på varför du ska välja ett gym med gummigolv att träna på. Vi analyserar dess fördelar i prestanda.

Sluta träna på julen kan vara den sämsta idén för dessa datum. Känn till riskerna med att inte gå till gymmet och sluta träna.

Break Dance blir den nya olympiska sporten under de olympiska spelen 2024 i Paris. Vet orsaken och om Spanien kommer att vara representerat.

Ultra Sierra Nevada är en av de mest spännande tävlingarna. Idrottarna kommer att turnera Sierra Nevada. Anmälningarna är redan öppna.

Vill du testa CrossFit och vet inte vad det kommer att ge dig? Vi ger dig några nycklar till hur CrossFit hjälper kvinnor i alla åldrar.

I januari återvänder ett välgörenhetslopp bara för barn som heter 10Kids Valencia. Anmäl dig nu eftersom platserna är begränsade.

Strava har gjort en rapport och 2021 års sammanfattning visar att löpning, cykling och promenader är de sporter som utövas mest.

Även om bicepcurl verkar vara en isolerad övning, har de verkligen fördelar för axlarna. Upptäck vilka som ska träna bättre.

Anmäl dig till årets mest stödjande virtuella lopp. Move for Afghanistan kommer att samla in pengar till afghanska familjer som förlorat allt.

Ta reda på varför det är farligt att göra sidobenpressar. Vi analyserar riskerna med denna position i benpressen.

Är det bra att bära styrketräningshandskar på gymmet? A priori kan det verka som en bra idé, men var försiktig, eftersom det är en falsk accessoar.

Move for multipel skleros är ett populärt lopp där du kan delta från var som helst i Spanien.

Rogue Fitness är ett av de mest kända varumärkena inom CrossFit-utrustning. Möt hans nya utmaning, The Wheel Challenge, och vinn priset.

San Silvestre Vallecana 2021 är ett evenemang ansikte mot ansikte som samlar 40.000 31 människor den XNUMX december. Vi berättar hur du registrerar dig.

Puma Nitro Challenge 1, spring 7 km på 1 vecka. Delta i det första steget för att kunna gå med i den andra Puma-utmaningen.

Ta reda på varför det är fördelaktigt att fortsätta träna calisthenics på hösten och vintern. Lär dig om fördelarna med att träna i kylan i parken.

Golfproffs har något gemensamt. En vetenskaplig studie avslöjar varför användning av en inverterad ställning gynnar svingen.

Ta reda på hur du deltar i Ponle Freno-loppet i Madrid. Ta reda på mer om 5 km, 10 km och virtuella rutter, samt deras priser.

Spartan Race har nya datum för Madrid, Mallorca och Teneriffa 2022. Missa inte möjligheten att anmäla dig till loppet med rabatt.

Run for La Palma är ett virtuellt välgörenhetslopp. Upptäck hur du registrerar dig för att hjälpa La Palmas invånare genom Röda Korset.

Sherry Marathon är ett av de mest slående löparloppen i Jerez. Upptäck rutten genom de mest kända vingårdarna och vingårdarna.

Kvinnor tenderar att ha mer problem med att göra pull-ups än män. Ta reda på varför det kostar dem mer att få den här övningen.

Ta reda på hur du registrerar dig för 2021 års Hobby Derby i Madrid. Vet rutten och priset på numret innan de tar slut.

Springer hela livet och vi vet inte om vi gör det rätt. Vi kommer att förklara vilken sida som är den rätta att springa på vägen.

CrossFit-resultaten är mycket synliga och tar vanligtvis kort tid innan de visas. Vi berättar hur du får det och hur lång tid det tar att se dem.