Spotify har gått bortom musik och poddar med ankomsten av Fitness, ett nytt utrymme inom plattformen dedikerat till träning och meditationDet här avsnittet samlar guidade video- och ljudträningspass, specifika spellistor för att komma igång och hälsoinnehåll utformat för att integreras i din dagliga rutin.
Förslaget riktar sig både till de som redan tränar regelbundet och till de som vill börja från början och inte riktigt vet var de ska börja. Allt fitnessinnehåll är tillgängligt direkt från appen eller webbversionen, utan att behöva ladda ner ytterligare appar eller betala extra avgifter utöver Premium-prenumerationen, om du vill ha tillgång till den mest kompletta katalogen.
Vad är Spotifys nya Fitness-sektion?
Företaget har införlivat en särskild sektion som heter ”Fitness” i mobilapp och skrivbordsversionDen fungerar som en hubb där användare kan få tillgång till guidade rutiner, meditationssessioner och spellistor inriktade på olika typer av träning. Målet är att Spotify ska gå bortom att bara vara en ljudspelare och bli en daglig välbefinnande-följeslagare.
Denna nya hubb kombinerar strukturerade videoklasser, guidade träningspass med endast ljud och utvald musik för träningUpplevelsen är inte begränsad till gymmet: innehållet är utformat för träning hemma, en löprunda utomhus, ett lugnt pass i vardagsrummet eller för att meditera i några minuter innan du somnar.
Som plattformen själv förklarar, Fitness har utformats för att vara "flexibel och flytande"Du kan starta ett videoträningspass på din vardagsrums-TV, växla till ljud på din mobil medan du springer utomhus och avsluta med en guidad återhämtningssession från en smart högtalare, allt utan att byta app.
Den nya kategorin är en del av Spotifys strategi att expandera bortom rent ljud och integrera videoformat och interaktiva upplevelser relaterat till livsstil, välbefinnande och hälsa.
Vem är det tillgängligt för och på vilka språk?
En av de viktigaste aspekterna av den här nya funktionen är att Fliken Fitness visas för både gratisanvändare och de som betalar för Spotify Premium.Ingen ytterligare sportspecifik avgift krävs: det räcker med att ha ett konto på plattformen för att börja utforska det grundläggande innehållet.
mycket Användare med ett gratis konto kan komma åt träningsspellistor och ett urval av guidade rutiner.Både tränings- och meditationssessioner finns tillgängliga. Som vanligt för Spotify kan dessa sessioner innehålla reklam, och den tillgängliga katalogen är mer begränsad än för betalande prenumeranter.
De som har en Premium-prenumeration hittar mycket bredare tillgång till träningsinnehåll, inklusive ett bibliotek med över 1 400 on-demand-klasser kommer från Peloton och andra specialiserade kreatörer. På marknader där partnerskapet med Peloton har aktiverats ingår dessa sessioner i den befintliga månadsavgiften utan extra kostnad.
När det gäller språk är de flesta klasser i Engelska, även om alternativ på spanska och tyska redan ingår.För användare i Spanien och andra spansktalande europeiska länder innebär detta en katalog som kommer att växa successivt, men som redan från början erbjuder guidade meditationer och träning med instruktioner på vårt språk.
Fitness-lanseringen sker i flera viktiga områden, inklusive Spanien och andra europeiska länder som StorbritannienI dessa regioner kan Premium-prenumeranter dra nytta av avtalet med Peloton och få tillgång till ett betydande antal reklamfria klasser, medan resten av fitnesshubbens funktioner också är tillgängliga för gratiskonton.
Kategorier och typer av rutiner som ingår i Fitness
Innehållet om sport och välbefinnande är grupperat i olika kategorier så att varje person kan hitta det de letar efter. lättare hitta den typ av träning eller pass som bäst passar dina mål, deras nivå och den tid de har till sitt förfogande.
Inom Fitness-hubben är det möjligt att navigera genom Discipliner som yoga, pilates och barre, styrketräning med och utan utrustning, konditionsträning, stretching och guidade meditationerVarje sektion innehåller klasser av varierande längd, från mycket korta femminuterspass till längre och mer krävande träningspass.
I yogasektionen, till exempel, förslag som en 20-minuters "morgonyoga flow" för nybörjareDessa klasser, som leds av instruktören Mariana Fernández, är utformade för att aktivera kroppen i början av dagen, förbättra rörligheten och minska spänningar utan att kräva ett stort utrymme eller specifik utrustning.
För de som föredrar att arbeta med styrka erbjuder plattformen alternativ med och utan utrustning. Inom blocket ”Träna utan utrustning” inkluderar fem minuters helkroppsuppvärmningVägled av profiler som Robin Arzón eller Matty Maggiacomo, riktad mot personer som vill träna hemma med endast sin egen kroppsvikt.
I Pilates- och Barre-avdelningen finns det rutiner fokuserade på kärnområdet som varar i cirka 10 minuterLedd av instruktörer som Hannah Corbin och Aditi Shah, fokuserar dessa pass på bålstabilitet, hållning samt ben- och sätesmusklerträning, med hjälp av rörelser med låg belastning.
Avsnittet som är tillägnat psykiskt välbefinnande och vila inkluderar guidade meditationer av varierande längd, såsom fem minuters andningsövningar eller specifika övningar som hjälper dig att somna i cirka 15 minuter. Dessa är användbara för att varva ner i slutet av dagen, varva ner eller koppla av efter jobbet.
Även för de som tycker om att gå ut, Det finns konditionsträningspass för utomhusbruk utformade för löpning eller promenader utomhusDessa rutiner kombinerar rytm- och ansträngningssignaler med utvald musik och kan följas med endast ljud från en mobiltelefon eller en... ansluten klocka.
Partnerskap med Peloton och skapare av välbefinnande
En av de utmärkande delarna av detta samarbete är avtalet med Peloton, det välkända företaget Interaktiv träning som har blivit populär för sina streamingklasserSpotify har integrerat en del av sin katalog direkt i appen, så Premium-prenumeranter kan komma åt det innehållet utan att öka sin prenumerationsavgift.
Peloton-paketet i Spotify inkluderar Över 1 400 on-demand-kurser utan reklamTräningspassen varierar från utomhuslöpning till styrketräning, konditionsträning, yoga och meditationspass på mattor. Alla klasser leds av märkets ordinarie instruktörer, som Rebecca Kennedy, Ally Love och Rad Lopez.
Ja, Inte hela Peloton-universumet finns tillgängligt på SpotifyFör närvarande är specifika pass som kräver cyklar eller företagsägd utrustning undantagna, och fokus ligger på träningspass som kan utföras med liten eller ingen utrustning, hemma eller utomhus.
Utöver Peloton integrerar Fitnesshubben även innehåll från oberoende skapare och specialiserade studier inom välbefinnandets världBland dem finns mycket populära namn på plattformar som YouTube, som Yoga with Kassandra, Chloe Ting Home Workouts eller Sweaty Studio, samt profiler som Caitlin K'eli Yoga, Pilates Body by Raven, Abi Mills Wellness eller Sophiereidfity.
Denna kombination av stora varumärken i sektorn med Skaparna av den så kallade "skaparekonomin" möjliggör att olika träningsstilar kan erbjudas., från mycket strukturerade och professionella förslag till mer organiska och personliga sessioner, liknande de som redan konsumeras av många användare på sociala medier.
Hur man får tillgång till tränings- och meditationsrutiner på Spotify
Att komma åt det nya träningsinnehållet är ganska enkelt och kräver ingen avancerad installation. Installera bara den uppdaterade appen eller öppna webbversionen. för att börja utforska de tillgängliga alternativen.
För att hitta sektionen är processen följande: först, Öppna Spotify-appen på din mobil, dator eller TV.I sökfältet skriver du ordet "fitness" och väljer resultatet som motsvarar Fitnesscentret, eller öppnar det från avsnittet "Utforska alla", där det visas som en av de utvalda kategorierna.
Väl inne i navet, Olika klassblock och kurerade spellistor visasorganiserad efter aktivitetstyp, nivå, mål eller humör. Därifrån kan du välja ett specifikt pass, spara favoriter eller spela upp de som fungerade bra.
I vissa fall, innan du börjar använda innehållet, Plattformen erbjuder ett kort frågeformulär för att förfina rekommendationernaI detta korta formulär ber vi användaren att ange vilken typ av rörelse de är intresserade av (till exempel intensiv konditionsträning, toning eller återhämtning), önskad intensitet och erfarenhetsnivå med träning.
Med denna information genererar Spotify Anpassade klasslistor, såsom konditionspaket eller kombinationer av styrke- och stretchingFunktionaliteten påminner om den personaliseringsprocess som plattformen redan använder med musik, men inriktad på fysisk rörelse och välbefinnande.
Tekniska funktioner: video, ljud och offline-användning
Utöver själva innehållet ligger en betydande del av träningsupplevelsen på Spotify i hur klasserna spelas. Plattformen har skapat en hybridspelare som låter dig enkelt växla mellan endast video och ljudDetta är särskilt användbart för dem som tränar i olika miljöer.
Det är möjligt att t.ex. starta en videorutin på vardagsrums-TV:nFölj de visuella ledtrådarna under uppvärmningen och när du börjar springa kan du byta till ljudversionen från din telefon utan att tappa koll på träningen. Denna sömlösa integration mellan enheter bygger på det ekosystem som Spotify redan hade för musik och poddar.
Företaget har också möjliggjort Ladda ner träningspass för att spela offlineDetta liknar hur du laddar ner album eller poddavsnitt. Detta är användbart om du ska träna på platser med dålig täckning, till exempel underjordiska gym, landsbygdsområden eller när du reser.
Användningen av plattformen är Flera enheter: mobil, dator, smart-TV och anslutna högtalare De är en del av upplevelsen. På så sätt kan de mer visuella klasserna projiceras på en stor skärm, medan de lugnare meditationerna eller stretchpassen kan spelas upp som ljud i sovrummet eller vardagsrummet.
För användare som inte har utrustning eller mycket utrymme är många av rutinerna utformad för att utföras i små miljöer, utan behov av specialutrustningDetta gör det enklare för vem som helst att börja träna med det de har hemma, och anpassa intensiteten till sin situation.
Skillnader mellan gratis- och premiumanvändare
Även om träningssektionen är synlig för alla, Det finns tydliga skillnader mellan vad ett gratiskonto och ett betalkonto kan göra.Spotifys idé är att demokratisera viss tillgång till hälsoinnehåll, men reservera vissa fördelar för dem som redan betalar en månadsabonnemang.
När det gäller gratisanvändare, Det är möjligt att komma åt specifika spellistor för träning och ett urval av guidade rutinerDen här nivån inkluderar reklam och vissa begränsningar för att hoppa över innehåll, liknande musiken. Den är utformad för de som vill prova upplevelsen eller komplettera sina träningspass med lite vägledning.
Premiumprenumeranter har å andra sidan Full tillgång till klasskatalogen, inklusive över 1 400 Peloton-pass på marknader där partnerskapet är aktivtDessutom kan de ladda ner mer innehåll för offlineanvändning och njuta av det utan reklamavbrott.
I Europa, och särskilt i Spanien, Tillgängligheten av dessa avancerade funktioner är kopplad till landsspecifika implementeringar.Spotify har antytt att avsikten är att fitnesshubben ska ha global räckvidd, även om vissa delar, som den kompletta Peloton-katalogen eller vissa pilottester, kan komma i etapper.
Denna skillnad mellan gratis och betalda konton följer samma logik som resten av plattformens tjänstererbjuda en gratis användarbas för att locka fler användare och samtidigt förstärka mervärdet av Premium med extra funktioner kopplade till välbefinnande och dagliga vanor.
Rekommendationer för användning och roll för medicinsk rådgivning
Även om träningsinnehåll på Spotify är tillgängligt och utformat för alla nivåer, påminner experter oss om det Alla träningsprogram bör anpassas till varje persons fysiska egenskaper.Innan man påbörjar en krävande rutin är det lämpligt att bedöma sin individuella hälsosituation.
Det mest kloka är Rådfråga en läkare, helst en som är specialiserad på idrottsmedicin.Om du är osäker på lämpligheten av en viss typ av träning kan den här experten ge dig råd om lämplig intensitet, vilka rörelser du bör undvika och vilka mål som är realistiska baserat på din ålder, sjukdomshistoria och konditionsnivå.
Med det säkerhetsramverket kan de klasser som finns tillgängliga på plattformen bli ett användbart verktyg för att förbättra kardiovaskulär uthållighet, öka muskelstyrkan eller minska stress genom meditationNyckeln är att lyssna på sin kropp, utvecklas gradvis och inte pressa sig själv för hårt.
Kombinationen mellan den enkla åtkomsten till guidat innehåll som Spotify erbjuder och vårdpersonalens omdöme Det låter dig omvandla dessa rutiner till säkrare och mer effektiva program. För många kan det vara en inkörsport till regelbunden träning, förutsatt att den används på ett förnuftigt sätt.
I en situation där allt mer tid spenderas framför skärmar, integrera rörelsen i samma plattform där musik eller poddar redan lyssnas på Det kan bidra till att minska hinder: allt görs från ett och samma ställe, utan att man behöver hoppa mellan flera applikationer eller söka efter lösa, ostrukturerade videor.
Med ankomsten av den här nya Fitness-fliken positionerar sig Spotify som Det är mer än bara en musikstreamingtjänst och utökar sin roll som ett vardagligt verktyg.Guidade träningspass, meditationer, specifika spellistor och en upplevelse som sömlöst hoppar mellan enheter gör plattformen till ett utmärkt alternativ för de som vill röra på sig mer eller ta hand om sitt välbefinnande utan att lämna appen de redan använder dagligen.
