Handled

Upptäck den ultimata rutinen för att förbättra styrka, rörlighet och förebygga skador i händer och handleder. Övningar och praktiska tips.

Tendinit av att använda mobilen är en riktig åkomma som blir mer och mer utbredd, så idag berättar vi vad du kan göra för att lindra den.

Smärta i handleden när man cyklar är mycket vanligt bland amatörcyklister. Upptäck orsakerna och de bästa knepen för att förhindra och åtgärda det.

Upptäck de bästa övningarna för att bibehålla god hälsa i dina handleder. Undvik skador och minska smärtan med dessa viktiga rörelser. Gör dem i dina vanliga träningspass.

Handledarna är en av de mest använda lederna vid utövandet av yoga. Många nybörjare tenderar att ha smärta och överbelastning i detta område. Ta reda på hur du undviker att bli sårad och hur du kan förbättra din prestation.

Handledsrörlighet är ett problem för många tyngdlyftare. För att uppnå bra sportprestationer är det nödvändigt att hålla denna led stark och flexibel. Upptäck de bästa övningarna för att få rörlighet i handlederna.

En förskjuten fraktur i handleden och radien kallas Colles Fracture. Vi berättar vad det är, hur du ska agera med gipset, vad du ska göra med träningen och några tips för att återhämta dig från skadan så fort som möjligt.

Handledarna är den led som drabbas mest när vi gör armhävningar. Upptäck de vanligaste misstagen och varianterna för att undvika dem.

Ta reda på vad det innebär att ha en öppen handled, vad är dess ursprung och hur du kan minska smärtan. Vi analyserar de bästa behandlingarna.

Handledsskada är en av de vanligaste inom boxning. Vi berättar hur du undviker det i kontaktsporter och vad det beror på.

Handlederna gör ofta ont av styrketräning på gymmet. Upptäck orsakerna och behandlingen för att undvika skador.