Rygg

Upptäck de bästa övningarna och stretchingarna för att förbättra och eliminera ryggkyphos. En kyfotisk hållning kan leda till många hälsoproblem. Lär dig att förbättra din hållning.

Fibrillär (muskulär) ruptur är en av de vanligaste skadorna bland idrottare och stillasittande personer som börjar träna fysisk träning. Upptäck dess orsaker, symtom och behandling för att förbättra återhämtningen.

Tecartherapy används ofta för att återhämta sig från muskelskador eller obehag. Ta reda på vad det är, hur det fungerar och vilka fördelar det ger.

Ryggen är en del av musklerna som stödjer ryggen. Upptäck de bästa övningarna för att stärka dem och undvika uppkomsten av skador, förutom att förbättra kroppshållningen.

Att leda en stillasittande livsstil eller inta dåliga ställningar kan leda till posturala problem och smärta i rygg, axlar och nacke. Vi lär dig 3 övningar för att rätta till detta problem, med hjälp av en kettlebell.

Många olympiska idrottare genomgår flytterapi för att återhämta sig från träning och tävling. Vi berättar vad denna metod består av och vilka fysiska och mentala fördelar den ger kroppen.

Kinesiotaping, eller färgade bandage, kan hjälpa oss att rehabilitera från en skada. Vi berättar vad det är och hur det används.

Vi tittar inte tillräckligt på ryggen. Det är den stora bortglömda av vår kropp men den lider. Lär dig övningarna väl och värm upp med henne.