Hip

Upptäck övningar som är förbjudna vid trochanterit, hur man lindrar smärta och säkra alternativ för höften.

Lär dig vilka övningar du bör undvika om du har diastasis recti och hur du säkert återställer din core.

Vi rekommenderar de bästa övningarna för pubalgi med vilka du kan minska smärta och förbättra flexibiliteten.

Vi berättar vad som är de bästa tipsen för att lära dig hur du kan lindra psoas-smärta. Läs mer här.

Vill du veta hur man undviker iliopsoas tendinit hos kvinnor? Här berättar vi allt du behöver veta.

Ta reda på varför höftsmärta uppstår när du går. Vi analyserar orsakerna och avslöjar de bästa behandlingarna för skadan.

Ta reda på vilka övningar som kan öka risken för psoas syndrom. Vet dess orsaker, symtom och de bästa behandlingarna.

Ta reda på vad höftsubluxation är och vilka är de bästa behandlingarna. Lär dig hur du lindrar smärta och hur du identifierar detta problem.

Ta reda på vad piriformis syndrom är och vad är orsakerna till dess utseende. Känn till symptomen och behandlingarna för att förbättra.

Lär dig om de olika orsakerna till rumpsmärta när du cyklar och cyklar. Vi avslöjar möjliga behandlingar.

Höftdysplasi kan begränsa många idrottare. Lär dig vilka som är de bästa övningarna för att förbättra dysplasi och vilken du ska undvika.

Känn till de övningar som inte rekommenderas vid en femoral-acetabulär impingement. Upptäck också hur man kan förbättra höftskada.

Höftsmärtor vid huk kan bli ganska vanligt. Lär dig om de vanligaste orsakerna och hur du behandlar denna smärta.

Höftsmärtor när man gör magövningar är ganska vanligt. Lär dig orsakerna till denna skada och hur du kan förbättra den.

Höftsmärtor efter promenader är ganska vanligt när du är ur form. Känn till riskfaktorerna.

Att sitta i kors är en vana som många har, särskilt kvinnor. Ta reda på hur det kan påverka din kropp och vilka är de relaterade cirkulationsproblemen.

Höfterna är en av de viktigaste kroppsdelarna. Dess länk med mage, skinkor och ben gör att vi kan röra oss korrekt och bibehålla en bra hållning. Upptäck de bästa övningarna för att stärka höften och minska fettet.

Idrottsbråck finns ofta hos manliga idrottare och kännetecknas av skarp smärta. Ta reda på vad de egentligen är och vad deras ursprung kan vara. Korrelationen med höften verkar vara ganska perfekt, enligt Baltimore-forskning.

Atletens pubalgi eller bråck är vad som allmänt kallas skarp smärta i ljumsken. Det finns många vanliga idrottare som lider av det. Vad orsakar det? Går det att förhindra? Vi berättar allt för att det inte ska påverka din träning.

Påverkan av piriformis-muskeln kan få dig att tro att du lider av ischiasnerven. Vi berättar vad det pyramidala syndromet består av och hur man kan skilja det från den berömda ischias.

Löpare är benägna att drabbas av den berömda höftskadan eller trochanterisk bursit från löpning. Varför uppstår det och hur kan man undvika det?

Knäböj är en nyckelövning för att tona underkroppen. Men vid många tillfällen görs de fel. De kan ge skador.