Axel

Upptäck farliga axelövningar och förebygg rotatorcuffskador med praktiska tips och säkra alternativ.

Lär dig vilka övningar du bör undvika och hur du återhämtar dig från en akromioklavikulär dislokation utan komplikationer.

Upptäck sambandet mellan skulderblads- och axelskador, deras behandling och övningar för att förbättra rörligheten.

Ta reda på vad axelsubluxation är, vad är dess orsaker och symtom för att känna igen det. Vi lär dig de bästa behandlingarna och hur lång tid det tar att återhämta sig.

Rotatorkuffen skadas ofta av att utöva vissa sporter eller dagliga aktiviteter. Upptäck funktionen hos denna muskelgrupp och de vanligaste typerna av skador.

Lär dig hur du använder Foam Roller för att lindra axelsmärtor. Foam rolling är perfekt för att minska trycket på axelleden. Vi lär dig de bästa övningarna.

Upptäck de olika vanligaste orsakerna som orsakar revor i axelns rotatorcuff. Vi analyserar orsakerna och hur man förhindrar att revor uppstår i ledens fibrer.

Axeln är en känslig led som lätt kan skadas genom träning. Upptäck de vanligaste orsakerna till varför smärta strålar från axeln till armbågen.

Om du har gjort tricepsbottnar (dyk) kan du ha skadat din axel. Känn till orsakerna och deras alternativa övningar.

Ta reda på varför din axelrotatorkudd gör ont när du gör armhävningar, hur det kan undvikas och vilken behandling som finns tillgänglig.

Axeln är en av de mest skadade lederna, tillsammans med knät. Ta reda på vad de främsta orsakerna till skador är och hur du kan undvika dem.

Axlarna stödjer stora träningsbelastningar. Upptäck orsakerna till axelkriser och de bästa stretchningarna.

Axlarna är en av de viktigaste lederna i vår kropp. Vi lär dig de bästa övningarna för att stärka dem och minska risken för skador. Perfekt att göra på gymmet som uppvärmning eller som träningsrutin.

Det finns många övningar som stärker axlar och rygg, och de är väsentliga i träningsrutinerna. Dålig teknik eller överdriven prestation av rörelsen kan leda till skador eller smärta. Ta reda på vad dessa övningar är och hur du undviker dem.

Muskelbristning är en skada som många idrottare drabbas av när de tränar. Ta reda på vad det är, hur det kan behandlas och vilka är nyckelfaktorerna som gör att det dyker upp. Förhindra muskelrevor från att störa din sportprestation.

Många idrottare lider av axelkollision, även kallad "rotatorcuff". Ta reda på hur du kan minska smärtan genom några övningar och hur du stärker musklerna runt axlarna.

Skador är något som skrämmer alla idrottare. Vi berättar varför vissa uppstår och hur du kan undvika dem genom att modifiera vissa aspekter av din träning.

Koppning är en terapi av kinesiskt ursprung som kan återhämta sig från smärta efter träning. Olympiska simmaren Michael Phelps gjorde det väldigt moderiktigt, så vi berättar alla fördelar och de olika teknikerna som finns.

Om du lider av axelvärk måste du veta att det är ett av de vanligaste besvären. Dålig hållning, att bära vikt eller ackumulerande spänning kan orsaka detta obehag. Ta reda på hur du undviker dem och märk skillnaden!

Om du simmar och har skadat din axel kan du drabbas av den berömda "simmarens axel"-skada. Vi berättar vad det är och hur du kan förhindra det.