Cervikal

Komplett guide till förbjudna övningar för cervikal stenos, inklusive risker och alternativ för säker träning.

Vi berättar vad cervikal rättelse är och hur du kan lindra nackbesvär så att du kan förbättra dig.

Ta reda på vilka övningar som inte rekommenderas med spinal stenos. Vi analyserar symptomen och varför det dyker upp.

Ta reda på varför vi har ont i nacken när vi tränar. Vi analyserar orsakerna till cervikalt obehag och hur man undviker det.

Ta reda på varför din nacke gör ont efter träning. Vi analyserar de vanligaste orsakerna och ger dig de bästa tipsen för att undvika det.

Ta reda på varför du känner ont i ryggen när du sover. Vi analyserar möjliga orsaker och de bästa ställningarna för att undvika smärta när du vaknar.

Att distansarbete hemma från soffan eller sängen har olika negativa effekter på vår hälsa och kropp.

Upptäck de bästa övningarna för att minska nacksmärta med foam roller. Foam rolling kan användas för att stärka nackmusklerna och släppa spänningar.

Ta reda på varför du har ont i nacken när du gör crunches. Olika övningar kan orsaka smärta som begränsar din rörelse. Vi berättar om de vanligaste orsakerna och hur du åtgärdar dem.

Ta reda på varför fingrar och händer somnar när du cyklar. Lär dig hur du undviker domnade händer när du cyklar.

Om du har ramlat och slagit i huvudet är det mycket viktigt att du åker till akuten så snart som möjligt. En hjärnskakning kanske inte orsakar betydande symtom på kort sikt, men den orsakar inre problem som kräver läkarvård.

Nacksmärta är en mycket vanlig patologi hos alla typer av människor. De flesta av våra ställningar orsakar konstanta spänningar i nacken, vilket kan leda till skador. Ta reda på hur du snabbt kan lindra nacksmärtor.

Torticollis är ett nacktillstånd som drabbas brett av alla typer av människor, både stillasittande och idrottare. Upptäck varför det dyker upp, vilka typer är det och hur vi kan förhindra att det dyker upp.

Nacken är en av de delar av kroppen som lider mest av dåliga ställningar i vår vardag. Upptäck de bästa övningarna för att korrigera muskelobalanser och stärka nacken.

Många idrottare lider av muskelsmärtor på grund av vissa knutar. Upptäck vad triggerpunkter är, vilka är de vanligaste områdena där de förekommer och hur de kan behandlas så att de försvinner.

Trapezius är en muskel som finns i nacken och övre delen av ryggen. Ta reda på varför spasmerna uppstår.

Att ha en stillasittande livsstil gör att vi antar dåliga ställningar. Vår kropp varierar positionen för muskler och ben, vilket orsakar en onaturlig kroppsställning. Upptäck de bästa övningarna för att förbättra din hållning och få hälsa.

Halsen består av många krystade muskler. Det är mycket vanligt att drabbas av kontrakturer, överbelastningar eller livmoderhalsskador när vi har en svag nacke. Upptäck de bästa övningarna för att stärka den.

Muskelkontrakturer är en ganska vanlig skada hos alla typer av personer. Ta reda på vad det är, vad är orsakerna till dess utseende, vilka symtom det orsakar, hur det påverkar idrotten och hur det kan behandlas.

Livmoderhalsen lider mycket på grund av vissa vanor som kan skada dem. Upptäck vikten av att springa några sträckor och börja redan idag.

Diskbråck är ett problem som drabbar både stillasittande personer och idrottare. Se om du kan springa med henne.

Om du har obehag i livmoderhalsen kan du vara intresserad av att veta vilka faktorer som kan orsaka det. Vi förklarar också några övningar du kan göra för att minska smärtan.

När vi drabbas av en ryggskada rekommenderar experter ofta simpass för att återhämta oss. Är det möjligt att rehabilitera från en ryggskada med simning? Vi berättar för dig.

Livmoderhalsen är oftast de stora som drabbas av slarvig träning. Hur undviker jag skador på gymmet? Vi förklarar botemedel.