Vad är cervikal rättelse och hur man lindrar nackbesvär
Vi berättar vad cervikal rättelse är och hur du kan lindra nackbesvär så att du kan förbättra dig.
Vi berättar vad cervikal rättelse är och hur du kan lindra nackbesvär så att du kan förbättra dig.
Ta reda på vilka övningar som inte rekommenderas med spinal stenos. Vi analyserar symptomen och varför det dyker upp.
Upptäck varför smärtan dyker upp i vristen. Lär dig om orsakerna och möjliga behandlingar för att förbättra smärta i denna del av foten.
Ta reda på varför fotbollen gör ont och hur du kan minska inflammation. Lär dig hur du kan lindra metatarsalgi.
En ledbandsvrickning gör inte alltid ont, därför är det viktigt att upptäcka andra symtom för att lösa skadan.
Tendinit av att använda mobilen är en riktig åkomma som blir mer och mer utbredd, så idag berättar vi vad du kan göra för att lindra den.
Ryggsmärta förväxlas ibland med njursmärta, varför vi ville klargöra symptomen för var och en och reda ut eventuella tvivel.
En dåligt läkt fotledsskada kan leda till en talarkupolskada. Vi berättar var det är och vilka symtomen är.
Ta reda på varför höftsmärta uppstår när du går. Vi analyserar orsakerna och avslöjar de bästa behandlingarna för skadan.
Trigonbenet är ett extra ben som uppstår på ett väldigt nyfiket sätt, men det kan bli en riktig prövning för idrottare.
Fotledsskador kan undvikas, idag förklarar vi var de finns, symtomen och hur man undviker smärta i buksenan.
Är Tarlovcystan relaterad till lumbago? Hur botas det? Varför kommer den cystan ut? Vi svarar på alla frågor.
Ta reda på vilka övningar som kan öka risken för psoas syndrom. Vet dess orsaker, symtom och de bästa behandlingarna.
Rafa Nadal har några degenerativa sjukdomar som påverkar hans professionella utveckling. Ta reda på vad de är och om du har OCD.
Ta reda på varför du lider av spända vader. Vi analyserar symtom, orsaker och de bästa sträckorna för att minska vadvärk.
Ryggsprickor är en potentiellt farlig vana. Upptäck effekterna på kroppen och de bästa tipsen för att undvika det.
Upptäck ursprunget till brachioradial smärta nära armbågen. Lär dig om orsaker, symtom och behandlingar för smärta i underarmen.
Patellatendonit är en vanlig knäskada. Upptäck orsakerna, symtomen och de bästa botemedlen för att förbättra smärta.
Ta reda på vad en Baker's Cysta är. Vi analyserar orsaker, symtom och hur poplitealcystan diagnostiseras. Känn också till din behandling.
Ta reda på vad en ankelsyndesmosskada är. Vet dess orsaker, symtom och behandlingar för att lindra ledvärk.
Ta reda på vad axelsubluxation är, vad är dess orsaker och symtom för att känna igen det. Vi lär dig de bästa behandlingarna och hur lång tid det tar att återhämta sig.
Vet vad en lumbal whiplash är och vad är dess orsaker. Upptäck de vanligaste symtomen och behandlingarna för att undvika smärta i ländryggen.
Rotatorkuffen skadas ofta av att utöva vissa sporter eller dagliga aktiviteter. Upptäck funktionen hos denna muskelgrupp och de vanligaste typerna av skador.
Ta reda på varför du har ont i ryggen när du tränar. Vi analyserar de vanligaste felen och orsakerna vid träning.
Ta reda på varför vi har ont i nacken när vi tränar. Vi analyserar orsakerna till cervikalt obehag och hur man undviker det.
Ta reda på varför det är så svårt att klättra upp för trappan. Lär dig om orsakerna till ledvärk när du klättrar i steg och hur du undviker det.
Upptäck de bästa övningarna för den femte ländkotan. Vi analyserar ryggradens anatomi och vilka som är de bästa träningspassen för att undvika skador på kotorna.
Ta reda på vad höftsubluxation är och vilka är de bästa behandlingarna. Lär dig hur du lindrar smärta och hur du identifierar detta problem.
Ta reda på varför du har ont i foten när du vaknar varje morgon. Känna till ursprunget och hur man löser detta problem med plantar fascia.
Ta reda på varför du har ont i hälen när du går. Vi analyserar orsakerna och möjliga åtgärder för att undvika obehag.
Ta reda på varför du har smärta i inre armbågen. Vi analyserar de olika orsakerna och hur du kan lindra detta obehag när du idrottar.
Om du har ont i knät efter löpning, ta reda på varför och vad som är de vanligaste orsakerna. Vi berättar om behandlingarna och hur du undviker knäsmärtor.
Ta reda på varför din nacke gör ont efter träning. Vi analyserar de vanligaste orsakerna och ger dig de bästa tipsen för att undvika det.
Ta reda på varför du känner ont i ryggen när du sover. Vi analyserar möjliga orsaker och de bästa ställningarna för att undvika smärta när du vaknar.
Att distansarbete hemma från soffan eller sängen har olika negativa effekter på vår hälsa och kropp.
Upptäck de bästa övningarna för att minska nacksmärta med foam roller. Foam rolling kan användas för att stärka nackmusklerna och släppa spänningar.
Foam Roller är en välkänd sportutrustning för att värma eller massera ömma områden. Upptäck de bästa övningarna för att lindra smärta i ischiasnerven.
Lär dig hur du använder Foam Roller för att lindra axelsmärtor. Foam rolling är perfekt för att minska trycket på axelleden. Vi lär dig de bästa övningarna.
Ta reda på vad piriformis syndrom är och vad är orsakerna till dess utseende. Känn till symptomen och behandlingarna för att förbättra.
Lär dig om de olika orsakerna till rumpsmärta när du cyklar och cyklar. Vi avslöjar möjliga behandlingar.
Upptäck de olika vanligaste orsakerna som orsakar revor i axelns rotatorcuff. Vi analyserar orsakerna och hur man förhindrar att revor uppstår i ledens fibrer.
Höftdysplasi kan begränsa många idrottare. Lär dig vilka som är de bästa övningarna för att förbättra dysplasi och vilken du ska undvika.
Känn till de övningar som inte rekommenderas vid en femoral-acetabulär impingement. Upptäck också hur man kan förbättra höftskada.
Axeln är en känslig led som lätt kan skadas genom träning. Upptäck de vanligaste orsakerna till varför smärta strålar från axeln till armbågen.
Om du har gjort tricepsbottnar (dyk) kan du ha skadat din axel. Känn till orsakerna och deras alternativa övningar.
Höftsmärtor vid huk kan bli ganska vanligt. Lär dig om de vanligaste orsakerna och hur du behandlar denna smärta.
Upptäck hur du förhindrar uppkomsten av vävnad i fotleden och de bästa terapierna för att återställa rörligheten i ärrvävnad.
Upptäck vilka är de bästa övningarna för att återhämta sig efter att ha drabbats av en vristvrickning. Vi analyserar stukningens olika faser och hur rehabiliteringen ska vara.
Att cykla kan orsaka muskelkramper i vaderna. Ta reda på hur du förhindrar att detta händer för att förbättra din cykelprestanda.
Ta reda på varför du har ont i nacken när du gör crunches. Olika övningar kan orsaka smärta som begränsar din rörelse. Vi berättar om de vanligaste orsakerna och hur du åtgärdar dem.
Smärta i handleden när man cyklar är mycket vanligt bland amatörcyklister. Upptäck orsakerna och de bästa knepen för att förhindra och åtgärda det.
Höftsmärtor när man gör magövningar är ganska vanligt. Lär dig orsakerna till denna skada och hur du kan förbättra den.
Ta reda på varför din axelrotatorkudd gör ont när du gör armhävningar, hur det kan undvikas och vilken behandling som finns tillgänglig.
Att sitta med benen i kors ger smärta och stelhet i knäna. Ta reda på varför menisken gör ont efter att ha tillbringat lång tid i denna position.
Hopprep är en allmänt använd kardiovaskulär träning för att hålla sig i form. Upptäck de olika orsakerna och hur du undviker dessa obehag.
Höftsmärtor efter promenader är ganska vanligt när du är ur form. Känn till riskfaktorerna.
Ta reda på vad benbensspjäll är. Vi berättar orsakerna, behandlingen och hur du kan förhindra att det uppträder med de bästa övningarna.
Upptäck de bästa övningarna för ländryggsfusion. Förbättra positionen med anti-extension och anti-flexion buken.
Upptäck de bästa övningarna för multifidusmuskeln. Lär dig hur du stärker nedre delen av ryggen och minskar smärta i nedre delen av ryggen.
Lär dig att stärka nedre delen av ryggen med en enkel träningsrutin. Vi lär dig de bästa övningarna för nedre delen av ryggen och för att stärka den femte kotan (L5).
Ta reda på vad rygg- eller lumbal hyperextension är. Detta tillstånd kan orsaka skarp smärta, men det finns övningar för att lindra det.
Upptäck de bästa övningarna för att lindra smärtan av platt ryggsyndrom. Dessutom kommer de att tjäna till att korrigera hållning och ryggrad och minska risken för skador.
Upptäck de bästa övningarna för plantar fasciit. Detta obekväma tillstånd kan lösas med olika sträckningar på fotsulan. Lär dig göra dem!
Akillessenan är ett av de mest skadade områdena. Upptäck orsakerna till smärta när du går upp och vilken behandling som finns.
Upptäck de bästa övningarna och stretchingarna för att förbättra och eliminera ryggkyphos. En kyfotisk hållning kan leda till många hälsoproblem. Lär dig att förbättra din hållning.
Känn till orsakerna till att du har domnade fötterna när du tränar sport eller i din vardag. Cyklister är några av de idrottare som lider mest av domningar i fötter och fingrar.
Lär dig allt om tennisbenet, även kallat en bruten vad. Ta reda på vad orsakerna, symtomen och möjliga behandlingar är.
Ta reda på varför du har ont i knät. Vi berättar om möjliga orsaker, symtom och behandling. Förbättra din smärta med dessa tips.
Axeln är en av de mest skadade lederna, tillsammans med knät. Ta reda på vad de främsta orsakerna till skador är och hur du kan undvika dem.
Fibrillär (muskulär) ruptur är en av de vanligaste skadorna bland idrottare och stillasittande personer som börjar träna fysisk träning. Upptäck dess orsaker, symtom och behandling för att förbättra återhämtningen.
Ta reda på varför fingrar och händer somnar när du cyklar. Lär dig hur du undviker domnade händer när du cyklar.
Lär dig de viktigaste skillnaderna som finns mellan ligament och senor. Vad är dessa tyger? Är senor och ligamentbrott olika?
En bristning av en hälsenan kräver specifik rehabilitering, för att återfå balansen och återhämta styrkan i vaden. Ta reda på hur återhämtningen från denna fotledsskada ska vara.
Ta reda på varför vissa kvinnor har ont i ryggen innan de har mens. Vi analyserar hur man förebygger det och hur man behandlar det.
Vissa löpare får ont i ländryggen när de springer. Känn till orsakerna och förhindra att löpning orsakar en skada.
Ländryggssmärta (ländryggen) är mycket närvarande hos alla typer av människor, både idrottare och stillasittande. Upptäck de bästa sätten att minska denna smärta och återuppta din dagliga aktivitet som vanligt.
Om du har ramlat och slagit i huvudet är det mycket viktigt att du åker till akuten så snart som möjligt. En hjärnskakning kanske inte orsakar betydande symtom på kort sikt, men den orsakar inre problem som kräver läkarvård.
Ankeln är en led som bär upp en stor mängd vikt. Skador, som stukningar eller tendinit, är mycket vanliga. Upptäck hur du lindrar och eliminerar ankelsmärtor.
Knäna är en av de leder som får mest påverkan när vi tränar fysisk träning. Ta reda på om det är säkert att träna med smärta, eller om vi bör begränsa fysisk aktivitet i vissa fall.
Många idrottare tror att knäna inte kan gå förbi fotbollen när de sitter på huk. Ta reda på om denna teori är sann.
Upptäck de bästa övningarna för att förbättra rörligheten i de viktigaste lederna: knän och axlar. Lär dig hur du undviker skador och stärker dina muskler för dagliga rörelser. Införliva dessa övningar i dina träningsrutiner.
Många lyftare kör in sina knän när de sitter på huk. Ta reda på om utseendet på knävalgus är farligt och vad vi kan göra för att undvika denna tyngdlyftsteknik.
Ryggsmärta är mycket vanligt hos många människor. Upptäck hur du kan förbättra smärta genom att korrigera din hållning på gymmet. Introducera dessa övningar i din träningsrutin för att lindra smärta i nedre delen av ryggen.
Många idrottare är vana vid att träna dagligen med muskelvärk, oavsett om det kan leda till allvarliga skador. Upptäck hur du kan skilja denna smärta från en möjlig sportskada.
Axlarna stödjer stora träningsbelastningar. Upptäck orsakerna till axelkriser och de bästa stretchningarna.
Ta reda på vad ischias är och hur du snabbt kan lindra smärta. Ta reda på varför det dyker upp och vilka behandlingar som finns.
Knäböj är en av de bästa övningarna för att stärka underkroppen. Många idrottare tror att de kan slita ner brosk och skapa knäskador. Vi tittar på om detta stämmer och om du kan äventyra din träning.
Marklyftet är en av de bästa flerledsövningarna för att träna underkroppen. Gör din nedre rygg ont när du gör denna rörelse? Ta reda på om det kan orsaka skador i ländryggen eller om du kan hjälpa till att förebygga det.
Ta reda på varför cyklister får knäsmärta när de cyklar. Vi analyserar ursprunget och möjliga behandlingar.
Nacksmärta är en mycket vanlig patologi hos alla typer av människor. De flesta av våra ställningar orsakar konstanta spänningar i nacken, vilket kan leda till skador. Ta reda på hur du snabbt kan lindra nacksmärtor.
Torticollis är ett nacktillstånd som drabbas brett av alla typer av människor, både stillasittande och idrottare. Upptäck varför det dyker upp, vilka typer är det och hur vi kan förhindra att det dyker upp.
Axeln är en av de mest rörliga lederna i kroppen. Ändå finns det kopplingar mellan skulderbladsstyrka och axelskador. Ta reda på varför de dyker upp och hur vi kan undvika dem.
En studie analyserar de faktorer som påverkar ländryggssmärta. Är det på grund av muskelsvaghet? Vad är den neurobiologiska modellen för smärta? Ta reda på vad som är de verkliga orsakerna till smärta i nedre delen av ryggen.
Löpning är en av de mest utövade fysiska aktiviteterna i världen. Ta reda på om det är sant att löpning kan slita ut brosket i knäna och kotskivorna. Är det en skadlig sport?
Artros är en sjukdom som drabbar ett stort antal människor, särskilt äldre. En nyligen genomförd studie säkerställer att ledvätska kan spela en stor roll i smärtan som orsakas av denna sjukdom. Upptäck alla uppgifter från denna undersökning.
Upptäck de bästa övningarna för att bibehålla god hälsa i dina handleder. Undvik skador och minska smärtan med dessa viktiga rörelser. Gör dem i dina vanliga träningspass.
Nacken är en av de delar av kroppen som lider mest av dåliga ställningar i vår vardag. Upptäck de bästa övningarna för att korrigera muskelobalanser och stärka nacken.
Upptäck de bästa övningarna för att stärka nedre delen av ryggen utan smärta. Småpåverkande isometriska rörelser för att arbeta på instabilitet och förbättra kärnstyrkan. Minska långvarig smärta i ländryggen med denna träningsrutin.
Upptäck de bästa övningarna för att stärka anklarna. Undvik uppkomsten av skador eller gynna din rehabilitering med denna träningsrutin.
Knäet är en av de viktigaste lederna i vår kropp. Felaktig träning kan orsaka smärta eller skada. Upptäck de bästa knäövningarna för att undvika smärta eller gynna rehabilitering av en skada.
Axlarna är en av de viktigaste lederna i vår kropp. Vi lär dig de bästa övningarna för att stärka dem och minska risken för skador. Perfekt att göra på gymmet som uppvärmning eller som träningsrutin.
Tecartherapy används ofta för att återhämta sig från muskelskador eller obehag. Ta reda på vad det är, hur det fungerar och vilka fördelar det ger.
Många idrottare lider av muskelsmärtor på grund av vissa knutar. Upptäck vad triggerpunkter är, vilka är de vanligaste områdena där de förekommer och hur de kan behandlas så att de försvinner.
Steg är en rekommenderad övning för att träna underkroppen. Ta reda på varför knäsmärta uppstår när du gör utfall.
Det finns många övningar som stärker axlar och rygg, och de är väsentliga i träningsrutinerna. Dålig teknik eller överdriven prestation av rörelsen kan leda till skador eller smärta. Ta reda på vad dessa övningar är och hur du undviker dem.
Utfall är en idealisk övning för att stärka benen, magen och nedre delen av ryggen. Trots det lider många idrottare av ryggsmärtor när de utför dem. Ta reda på varför detta händer och hur du åtgärdar det.
Trapezius är en muskel som finns i nacken och övre delen av ryggen. Ta reda på varför spasmerna uppstår.
Idrottare får ont i benen dagen efter träningen. Ta reda på vad DOMS är och varför det gör ont efter 72 timmar.
Löpning har fått ryktet om sig att vara en sport som orsakar knäskador. Ta reda på om det verkligen är sant och vad som är de bästa knepen för att undvika att skada dig själv i den här leden.
Att sitta i kors är en vana som många har, särskilt kvinnor. Ta reda på hur det kan påverka din kropp och vilka är de relaterade cirkulationsproblemen.
Att ha en stillasittande livsstil gör att vi antar dåliga ställningar. Vår kropp varierar positionen för muskler och ben, vilket orsakar en onaturlig kroppsställning. Upptäck de bästa övningarna för att förbättra din hållning och få hälsa.
Ryggen är en del av musklerna som stödjer ryggen. Upptäck de bästa övningarna för att stärka dem och undvika uppkomsten av skador, förutom att förbättra kroppshållningen.
Anklarna är en av de leder som är mest involverade i stöten mot marken när vi springer. Att använda ankelvikter kan skapa flera faror. Ta reda på vad de är och vilka övningar som rekommenderas med denna sportutrustning.
Höfterna är en av de viktigaste kroppsdelarna. Dess länk med mage, skinkor och ben gör att vi kan röra oss korrekt och bibehålla en bra hållning. Upptäck de bästa övningarna för att stärka höften och minska fettet.
Halsen består av många krystade muskler. Det är mycket vanligt att drabbas av kontrakturer, överbelastningar eller livmoderhalsskador när vi har en svag nacke. Upptäck de bästa övningarna för att stärka den.
Ett ödem är ansamling av vätska i ett visst område av kroppen. Ta reda på varför det uppstår, vad är orsakerna till dess utseende, symtomen och behandlingen för att eliminera det och undvika det. Lär dig hur du minskar vätskeretention i benen.
Muskelbristning är en skada som många idrottare drabbas av när de tränar. Ta reda på vad det är, hur det kan behandlas och vilka är nyckelfaktorerna som gör att det dyker upp. Förhindra muskelrevor från att störa din sportprestation.
Gåsfotstendinit är en smärtsam skada. Upptäck de bästa övningarna och stretchingarna för att förbättra smärtan.
Ledsynovit är en typ av skada som drabbas av både idrottare och de som lever en stillasittande livsstil. Ta reda på vad det är, vilka de olika typerna är och hur det kan behandlas. Har du märkt att fogen är väldigt varm? Du kan ha synovit.
Många idrottare lider av axelkollision, även kallad "rotatorcuff". Ta reda på hur du kan minska smärtan genom några övningar och hur du stärker musklerna runt axlarna.
Handledarna är en av de mest använda lederna vid utövandet av yoga. Många nybörjare tenderar att ha smärta och överbelastning i detta område. Ta reda på hur du undviker att bli sårad och hur du kan förbättra din prestation.
Handledsrörlighet är ett problem för många tyngdlyftare. För att uppnå bra sportprestationer är det nödvändigt att hålla denna led stark och flexibel. Upptäck de bästa övningarna för att få rörlighet i handlederna.
Muskelkontrakturer är en ganska vanlig skada hos alla typer av personer. Ta reda på vad det är, vad är orsakerna till dess utseende, vilka symtom det orsakar, hur det påverkar idrotten och hur det kan behandlas.
Ländryggsskada, som ländryggssmärta, är en av de vanligaste. Stillasittande livsstilsvanor får oss att anta onaturliga ställningar. Upptäck sex tips för att förbättra en ländryggsskada.
Idrottsbråck finns ofta hos manliga idrottare och kännetecknas av skarp smärta. Ta reda på vad de egentligen är och vad deras ursprung kan vara. Korrelationen med höften verkar vara ganska perfekt, enligt Baltimore-forskning.
Knäet är en av de viktigaste lederna i vår kropp. Att hålla det starkt är inte bara nödvändigt för idrottare, utan det är också viktigt för personer som är överviktiga eller feta. Upptäck övningar som hjälper dig att stärka den.
En främre korsbandsrivning är en långvarig skada. Vi ger dig några tips för att klara återhämtningen ordentligt och återgå till träningen i bättre fysisk form.
En förskjuten fraktur i handleden och radien kallas Colles Fracture. Vi berättar vad det är, hur du ska agera med gipset, vad du ska göra med träningen och några tips för att återhämta dig från skadan så fort som möjligt.
Knäskador är en av de vanligaste bland idrottare, speciellt den av främre korsbandet. Det finns forskning som kopplar det till kvinnors menstruationscykel. Vi berättar mer om denna teori.
Dry needling är en av de mest använda terapierna inom sjukgymnastik för att behandla triggerpunkter. Ta reda på hur det går till och dess fördelar.
Knäböj är en grundläggande övning i alla träningsrutiner. Hukställningen är en av människans naturliga rörelser, även om det finns människor som tror att det har negativa konnotationer. En studie tittar på om knäböj påverkar knäna negativt.
Skador är något som skrämmer alla idrottare. Vi berättar varför vissa uppstår och hur du kan undvika dem genom att modifiera vissa aspekter av din träning.
En studie har tittat på om isbadet är bättre än kontrastbadet och vice versa. Rugbyspelare har genomgått olika tester för att avgöra vilken terapi som är bäst för återhämtning efter träning.
Många idrottare lider av att ha vätska i knät. Vi berättar vad denna vätska är, varför leden sväller och hur man behandlar den.
Det finns många anledningar till att vi kan uppleva smärta i nedre delen av ryggen. Att känna till vissa sträckningar hjälper oss att lindra obehag och förbättra vår livskvalitet.
Livmoderhalsen lider mycket på grund av vissa vanor som kan skada dem. Upptäck vikten av att springa några sträckor och börja redan idag.
Tendinos är ett ganska vanligt problem hos amatörer och professionella idrottare. Ibland tror läkare att vi lider av tendinit, men i verkligheten är den diagnosen fel. Vi berättar vad tendinos är och hur det kan behandlas.
Handledarna är den led som drabbas mest när vi gör armhävningar. Upptäck de vanligaste misstagen och varianterna för att undvika dem.
Vindrutetorkarsyndrom är också känt som IT-bandsyndrom. Vi berättar varför det dyker upp hos långdistanslöpare och cyklister, vad det beror på och hur det kan botas.
Att göra plankor är en bra idé att arbeta med magen utan att skada vår ryggrad. Trots det finns det människor som känner ont i ryggen.
Om dina knän gör ont och du har bestämt dig för att radikalt stoppa fysisk träning, var uppmärksam på följande sporter.
Att leda en stillasittande livsstil eller inta dåliga ställningar kan leda till posturala problem och smärta i rygg, axlar och nacke. Vi lär dig 3 övningar för att rätta till detta problem, med hjälp av en kettlebell.
Professionella högskolan för fysioterapeuter i Madrid har skapat en rad rekommendationer för att undvika skador när vi bär våra resväskor. Vi berättar vad dessa tips är och vad som är den bästa resväskan för att undvika att skada oss själva.
Många olympiska idrottare genomgår flytterapi för att återhämta sig från träning och tävling. Vi berättar vad denna metod består av och vilka fysiska och mentala fördelar den ger kroppen.
Många människor lider av ryggsmärtor av olika orsaker. Om detta är ditt fall, ge det en lösning och delta i dessa sporter för att stärka din rygg.
Diskbråck är ett problem som drabbar både stillasittande personer och idrottare. Se om du kan springa med henne.
Koppning är en terapi av kinesiskt ursprung som kan återhämta sig från smärta efter träning. Olympiska simmaren Michael Phelps gjorde det väldigt moderiktigt, så vi berättar alla fördelar och de olika teknikerna som finns.
Att stärka lederna är mycket nödvändigt för att skydda dem och få livskvalitet. Arbetade och utbildade anklar är en del av en frisk och förberedd kropp.
Ta reda på vad det innebär att ha en öppen handled, vad är dess ursprung och hur du kan minska smärtan. Vi analyserar de bästa behandlingarna.
Att spendera några minuter efter träningen för att sträcka på ryggen är viktigt för att slappna av och släppa spänningen som samlats under träningen.
Att stärka knämusklerna är viktigt för att undvika skador och besvär. Det finns 3 aspekter som du bör ta hänsyn till för att minska risken att de lider mer än de borde.
Ta reda på varför ett knas uppstår i knäna när du rör dig. Att klicka i knäna är vanligt hos stillasittande personer och idrottare.
Atletens pubalgi eller bråck är vad som allmänt kallas skarp smärta i ljumsken. Det finns många vanliga idrottare som lider av det. Vad orsakar det? Går det att förhindra? Vi berättar allt för att det inte ska påverka din träning.
Många människor kommer att drabbas av ryggsmärtor under hela livet av olika anledningar. Att ta hänsyn till vissa aspekter kan göra skillnad.
När vi drabbas av en muskelskada uppstår tvivel om vi måste applicera värme eller kyla. Vi berättar vad skillnaderna är när du applicerar de olika temperaturerna och hur du bör applicera dem för att inte orsaka brännskador på huden.
När fotbollsspelare går i pension från sin proffskarriär har de oftast skador även när de inte är på planen. Vi berättar vilket som är vanligast och hur de ska tas om hand för att minska risken för skador.
Löpare är benägna att få ryggsmärta. Vi berättar vad orsakerna till denna skada kan vara.
Om du har obehag i livmoderhalsen kan du vara intresserad av att veta vilka faktorer som kan orsaka det. Vi förklarar också några övningar du kan göra för att minska smärtan.
Om du lider av axelvärk måste du veta att det är ett av de vanligaste besvären. Dålig hållning, att bära vikt eller ackumulerande spänning kan orsaka detta obehag. Ta reda på hur du undviker dem och märk skillnaden!
När vi drabbas av en ryggskada rekommenderar experter ofta simpass för att återhämta oss. Är det möjligt att rehabilitera från en ryggskada med simning? Vi berättar för dig.
Gör ditt skenben ont när du sportar, går eller klättrar i trappan? Du kanske lider av skenbensskenor. Vi berättar vad det är, varför det uppstår och hur du kan bota det. Vi står inför en mycket vanlig skada bland löpare eller löpare.
Det är sällsynt att veta att lesionen finns i buken. Upptäck orsakerna, symtomen och de bästa behandlingarna för att undvika det.
Gymskador är mycket vanliga. På grund av vissa faktorer drabbas vissa skador vanligtvis relativt lätt. I den här artikeln ska vi nämna de vanligaste skadorna i gymmet, så att du kan känna till dem och förhindra att de uppstår.
Påverkan av piriformis-muskeln kan få dig att tro att du lider av ischiasnerven. Vi berättar vad det pyramidala syndromet består av och hur man kan skilja det från den berömda ischias.
Knätendinit eller bursit är populärt känt som "gåsfot". Vi berättar vad det är, varför det dyker upp och hur man behandlar det.
Löpare är benägna att drabbas av den berömda höftskadan eller trochanterisk bursit från löpning. Varför uppstår det och hur kan man undvika det?
Den berömda tennisarmbågsskadan är ganska irriterande. Vi ger dig exempel på övningar för att stärka dina armbågar och förebygga skador.
Det är troligt att dina första marklyftsträningar kommer att leda till en ländryggsskada på grund av att du inte känner till tekniken. Vi berättar hur du förhindrar det.
Kinesiotaping, eller färgade bandage, kan hjälpa oss att rehabilitera från en skada. Vi berättar vad det är och hur det används.
Handledsskada är en av de vanligaste inom boxning. Vi berättar hur du undviker det i kontaktsporter och vad det beror på.
Om du simmar och har skadat din axel kan du drabbas av den berömda "simmarens axel"-skada. Vi berättar vad det är och hur du kan förhindra det.
En av tio personer lider av plantar fasciit. Det är en smärta i hälen som täcker hela fotsulan, och som är lätt att lösa. Vi ger dig råd.
Knäböj är en nyckelövning för att tona underkroppen. Men vid många tillfällen görs de fel. De kan ge skador.
Vi tittar inte tillräckligt på ryggen. Det är den stora bortglömda av vår kropp men den lider. Lär dig övningarna väl och värm upp med henne.
Vid löpning är påverkan med marken total. Därför måste vi ta hand om oss själva för att undvika knäskador. Vi ger dig fem viktiga tips.
Handlederna gör ofta ont av styrketräning på gymmet. Upptäck orsakerna och behandlingen för att undvika skador.
Livmoderhalsen är oftast de stora som drabbas av slarvig träning. Hur undviker jag skador på gymmet? Vi förklarar botemedel.
Tennisarmbåge är en åkomma som mycket ges av överansträngning. Med tanke på detta är det viktigt att veta hur man undviker det och hur man kan lindra smärtan.
En vristvrickning är en av de mest tillfälliga skadorna inom sport. Men som en allmän regel är det inte särskilt välkänt hur man ska agera inför honom.
Att komma igång på gymmet kräver en inlärningskurva. Annars uppstår lesionerna. Vet de fyra vanligaste.