Vad ska du ha på dig på din första yogaklass?
Viktigast av allt är komfort. Målet med yogapraktik, och efterföljande meditation, är att koppla bort sig från omvärlden för att återknyta kontakten med ditt inre jag . Att lugna sinnet och fokusera på din andning blir lättare om du känner dig bekväm och inte behöver oroa dig för några detaljer i dina kläder.
- Om du går in hängslen, kommer du att förhindra att ärmarna begränsar dina armars rörelser och du kommer att känna dig mer fri. Kom ihåg att dessa ingriper i de flesta asanas och du måste stanna med maximal koncentration.
- Cklängande strumpa, med eller utan fingrar, kan dock vara användbart för vissa personer De är inte nödvändiga. Att träna barfota kan faktiskt hjälpa dig att känna dig mer jordad och uppfatta förnimmelser mer känsligt.
- För nybörjare, åtsittande kläder är bekvämare eftersom det ger större rörelsefrihet. På detta sätt, vissa leggings och en tight skjorta, de kommer att hindra dig från att flytta eller vrida plagget, samt från att åka upp på din skjorta och hålla ett öga på allt utom träning.
- Om du är kvinna, använd en sport-bh med högt stöd, som låter dig utföra vilken hållning som helst, inklusive Yogarutiner för nybörjare hemma, utan motgångar eller obehag.
- El hår bundet, det är alltid ett bättre alternativ att tillåta fri, organisk och naturlig rörelse, åtminstone till att börja med.
