Löpning erbjuder många hälsofördelar, men att behålla styrka och välbefinnande handlar inte bara om löpning. Det är viktigt att inse att att ta på sig promenadskor också kan hjälpa till att bränna kalorier och förbättra din kondition, vilket bidrar till din allmänna hälsa.
Därför kommer vi i den här artikeln att berätta vad som är bästa promenadskorna.
Faktorer att tänka på när du väljer promenadskor
Liksom löpning är promenader en universellt tillgänglig sport som kan utövas i olika miljöer, oavsett om det är utomhus eller på ett löpband. Men att ha rätt utrustning är avgörande. Att välja rätt promenadskor är viktigt för Fördriv myten kring de nya 7000 stegen eller för att uppnå viktminskning, oavsett dina hälsomål.
Att välja att gå en promenad för att främja en hälsosam livsstil kräver mer än bara vilken typ av skor som helst. Det handlar inte bara om att undvika obehag av blåsor och skav utan också om att förebygga muskelskador som plantar fasciit. Därför, Det är viktigt att köpa promenadskor av hög kvalitet. Även om de dyraste alternativen inte nödvändigtvis är de bästa, är det vanligtvis värt det att investera i välgjorda skor som ger tillräcklig komfort, stöd och hållbarhet.
Ajuste
Den första och viktigaste faktorn är passform. Prova skon från början och gå runt för att se till att den sitter perfekt. Det behövs ingen inkörningsperiod, men om du har problem erbjuder vissa märken bytesalternativ. I detta skede, Kontrollera att skorna passar dig bra i både storlek och övergripande komfort. Dina tår ska ha tillräckligt med utrymme för att röra sig inuti tåboxen, men det bör inte finnas för stort utrymme som gör att din fot kan röra sig inåt, eftersom detta kan leda till komplikationer. Dessutom är det viktigt att se till att hälen får tillräckligt stöd.
Mjukhet och lätthet
En väsentlig del av nöjet att gå är mellansulan. En promenadsko ska ha skum som ger utmärkt dämpning för att mildra påverkan av varje steg, skydda dina ben och leder samtidigt som du säkerställer maximal komfort under fötterna, speciellt om du tänker tillryggalägga långa sträckor. Dessutom, Det är viktigt att inspektera insidan av skon för att bekräfta att den ger optimalt fotvalvsstöd för att passa din fot korrekt.
I detta skede är det viktigt att tänka på att göra en biomekanisk utvärdering om du upplever några problem med dina fötter, för att avgöra om du är pronator, supinator eller har plattfot. Om så är fallet bör du välja anpassade innersulor eller skor som passar just din fottyp.
andningsförmåga
När man går är det vanligt att fötterna svettas, så det är lämpligt att välja promenadskor gjorda av material som ger utmärkt ventilation för att hålla fötterna svala och torra och på så sätt minimera risken för blåsor och olika hälsoproblem som svamp. Dessutom, under kalla och regniga årstider, skulle det vara fördelaktigt att lägga in ett lager Gore-Tex i dina skor för att förhindra att dina fötter blir blöta.
sula
När du köper promenadskor, Det är viktigt att överväga vilken typ av terräng du kommer att korsa. En slitstark och greppvänlig sula räcker för asfaltytor. Men om terrängen är ojämn och blöt är det lämpligt att välja skor med lätta dubbar för optimalt grepp.
De bästa skorna för promenader
Hoka Clifton 9
Hoka har lyckats förvandla Clifton 9 till mångsidiga löparskor som passar alla terräng. Dessa skor tillåter inte bara enkla löpningar eller intervallträning, utan ger också en otrolig upplevelse att gå i timmar genom staden, eftersom det verkar som om dina fötter glider på bomull. De är också de idealiska skorna för sightseeing.
Hoka har lyckats skapa en mellansula för dessa Clifton som är exceptionellt mjuk, behaglig och riktigt bekväm, och som effektivt absorberar stötar. De är testade på både korta och långa promenader och bibehåller konsekvent sin dämpning även efter många steg. Toppen är lika imponerande, erbjuder utmärkt andningsförmåga, samtidigt som passformen sitter bekvämt och säkert på foten, en funktion som är värdefull under längre vandringar. Yttersulan saknar dock rejäla skyddande förstärkningar, vilket kan resultera i en hållbarhet som inte lever upp till våra förväntningar.
Brooks Glycerin 21 GTS
Brooks Glycerin 21 GTS är inte bara ännu en sko designad för promenader; Den sticker ut som Brooks mjukaste och mest dämpade modell, förstärkt av inkluderingen av dess GTS-system för att hjälpa till att styra foten. Denna funktion är särskilt fördelaktig för dem vars steg är pronerade och kräver ytterligare stöd för bättre stabilitet och korrigering. Därför, Om ditt gångsteg kräver mer stabilitet, erbjuder Brooks Glycerin 21 GTS det optimalt.
Dessutom har Brooks införlivat sina bästa kvävedämpande skum, vilket ger en ultramjuk och bekväm upplevelse även efter att ha tagit många steg - dessa skor kan bära dig genom ett maraton om du tänker på det. Det övre snittet erbjuder utmärkt andningsförmåga i tåområdet, även om det kan vara lite varmt på sidorna. Men komforten och stödet det ger lindrar detta problem. För löpning på sommaren rekommenderar vi att du väljer tunna och lätta strumpor.
Adidas Solarglide 6
För de första stegen ger Adidas Solar Glide 6 dig en ojämförlig balans mellan komfort, stabilitet och dämpning. Det jag älskar mest med dessa promenadskor är att de är ett perfekt val om du planerar att gå långa sträckor varje dag. Dess sula är gjord av kontinentalt gummi, stjärnmaterialet från det tyska märket, som ger Skon ger maximal hållbarhet och gör att du kan gå säkert även på våt asfalt.. Mellansulan kombinerar det bästa Boost-skummet med ett stabilitetssystem för att säkerställa dämpning, stabilitet och säkerhet under fötterna.
Medan de är på den bredare sidan, vilket är perfekt för dem med lite bredare fötter, rekommenderar Adidas att du ska ta en storlek direkt. Det övre materialet är mycket flexibelt och andas, speciellt i tåområdet. Dessa adidas-skor känns som att de kramar om dina fötter utan något tryck, även på vristen, eftersom deras vadderade tungor också ger den extra komfort du behöver, så även när du knyter skosnören försiktigt och snören inte blir täta.
Jag hoppas att du med denna information kan lära dig mer om vilka som är de bästa skorna för promenader.